很多人在生活中突然会出现后脑勺疼的症状，不仅会影响人们的工作和学习，还会给人们的健康带来危害。那有什么缓解后脑勺疼的有效方法吗？

1、缓解方法

（1）可以自己进行适当的按摩，也就是说要按摩头部两侧的太阳穴。尝试按摩5-8分钟左右，患者就会明显的感觉到疼痛有所减轻。

（2）可以进行药物治疗，药物对于后脑勺疼的治疗是可以起到辅助的治疗作用的。比如，像流感丸等药物都是不错的。但是，为了安全起见，大家在用药前需要仔细阅读说明书。

（3）后脑勺疼想要立刻缓解的话，还要注意保持足够的睡眠。很多人都是睡眠质量不好造成的这种情况，这个时候就需要我们多休息。如果出现疼痛的话，就要进行适当的休息。

（4）放松心情，保证良好的睡眠。加强体育锻炼，慢跑，打太极拳等。在当地医生的指导下，朱砂安神丸，镇脑宁胶囊，正天丸口服。必要时，请到医院神经内科检查，做神经阻滞治疗，或穴位封闭。

2、原因分析

（1）首先就是炎症引起的。如果生活中，我们突然出现左后脑勺疼现象的话，首先要静下来想一想，是不是因为最近感冒发烧出现的炎症一直没有好转，导致出现的左后脑勺疼。因为炎症会因为人体的各个部位都可能会处在疼痛之中，如果是这个原因的话，建议患者赶紧做一些消炎工作。

（2）左后脑勺疼还可能是因为身体中的某处血管不同导致的。如果是这个原因的话，就需要按摩一下了，我们要清楚，血管通的话是不会出现头痛的，只有不通才会出现。

（3）人体的大脑是需要营养的。如果是体力透支过度的话，就会导致大脑中的某个部位暂时的出现痛疼。这个时候我们就需要保持良好的休息，作息时间要准确。

（4）头痛部位最常见于颈后及枕部。是由于增殖性颈椎炎或骨刺压迫、刺激颈神经根引起的，颈椎片可有骨质增生。另外工作紧张、疲劳、书写、阅读、长期从事电脑工作，姿势不正等因素，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，而产生头痛，头枕部疼痛也是颈后部肌肉痉挛的结果。

3、预防措施

（1）合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

（2） 注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。

（3）生活中保持积极向上的情绪，摆脱消极情绪。在睡眠上要注意不要熬夜，早睡早退，失眠也会引起头晕头疼等现象。还要加强体育锻炼，增强自身体质，促进大脑内部血液流通，有利于缓解后脑勺疼痛等症状。