现在越来越多的年轻人检查出有高血压，可能很多人觉得高血压一般都是老年人才会患的病，可是年轻人为什么也会得高血压，那是因为很多人现在生活没有规律，饮食也没有规律，平时不注意身体，所以才患上了高血压，那高血压平时应注意什么？高血压怎么治疗比较好？

1、平时需要注意

（1）宜每天坚持温水浴（摄氏40℃），浴室温度也不能太低。

（2）多饮矿泉水、冰化水（结冰后融化的水）。

（3）减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。

（4）宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。

（5）改善睡眠状态，保证睡眠时间。

（6）工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。

（7）首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。

（8）参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。

2、年轻人的症状

（1）头晕：

头晕为最常见高血压的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

（2）头痛：

头痛亦是高血压的症状比较常见的，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

（3）注意力不集中，记忆力减退：

早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

3、治疗的方法

（1）非药物治疗

无论有无高血压，注意劳逸结合、合理饮食、戒烟、减肥和适当的锻炼，对任何人都相当重要。事实上，不少轻度高血压患者，有时只要应用上述方法即可使血压恢复正常。

（2）药物治疗

如果经过上述非药物处理后，血压正常，则可定期复查，暂不必服用降压药。如果经上述处理血压仍然升高，并达到高血压水平，那么还是需要药物治疗。必须指出，随着年龄增大，高血压发生率会越来越高。高血压是慢性进展性疾病，大多数患者要做好长期服药甚至终生服药的思想准备，因为迄今尚无彻底根治高血压的办法。只有持之以恒才能减少高血压的并发症。不过，轻度高血压经治疗后，血压正常达半年以上，可减量或停药观察，但仍应坚持非药物治疗，并定期随访。一旦血压再度升高，则应再次应用降压药。