如果说身体总觉得不舒服，可是去医院检查却又没有发现什么问题，那极有可能就是自律神经失调症了。这个疾病并不常见，可以说属于一种精神心理疾病。自律神经失调是什么意思呢？且听小编给您讲讲。

1、自律神经失调症介绍

人体生理上有一套自动设定，能够维持神经节律的巧妙构造，叫做“自律神经系统”。自律神经并不为我们本身意志所操控，而是自动地调节消化或血液循环、呼吸、排泄等全身功能的神经。自律神经可分为交感神经与副交感神经，借这两种神经的相互抗衡，相互谐调，从而达到全身机能的平衡。具体地说，交感神经紧张时，可促进心脏跳动，而使脉搏速度增加、血管收缩、血压上升。

相反地，如果交感神经受到抑制，副交感神经紧张时，心脏跳动缓慢、脉搏减少、血管扩张、血液循环不好、血压降低。我们在饭后，唾液、胃液的分泌会很活泼，胃的消化功能旺盛，因为神经会适应不同的状况，有效帮助各器官正常工作。

当出现急性压力时，就会激发交感神经系统作好应变反应，让我们得以“调兵遣将”地运用身体分泌的激素，激发潜能，使我们得以修复精神创伤、储备能量，让身体能一直健康有序的运作自如。一旦压力持续化的时候，长期的压力就会造成神经免疫系统紊乱，从而容易出现自律神经失调的症状。

2、自律神经失调引起便秘

自律神经失调酿便秘，中医对症调理助改善。

台北市立联合医院仁爱院区中医科医生谢旭东表示，日前曾收治1名十分典型的自律神经失调个案。这名50岁妇女正值更年期阶段，过去被西医诊断有自律神经失调问题，平时个性急躁，晚上不易入睡，又有胃食道逆流的情况。且对自身健康状态十分紧张，身体一有小恙马上去大医院检查，非常担心自己的疾病。

最近，因便秘问题到大医院照大肠镜后没有发现问题。因此，自行服用泻药来排解，虽然吃完后确实马上拉肚子，可是未服药后，却仍又连续2～3天无法自行解便，需靠浣肠剂帮助才能排便。在求助无门下，选择寻求中医生的协助。所幸，在治疗1个礼拜后，已可自行排便；并于持续就诊、服药半年后，慢慢减低抗焦虑药物剂量，并能够不用靠安眠药入眠。

3、更年期女性易好发

除了分享临床上碰见的典型案例外，谢旭东中医生提到，随着现代人生活步调紧湊、工作压力的提升，患有自律神经失调的人数确实有逐年上升的趋势。尤其是身兼数职的粉领族，不只有上班工作要忙，回到家更有不少家中事物需要费心打理。因此，也就导致不少职业妇女容易好发自律神经失调问题。根据临床统计，有高达5成的更年期女性易出现自律神经失调症状，相当惊人！

一旦自律神经失调，易引发偏头痛、耳鸣、掉发、恐慌症、焦虑、失眠、潮热盗汗、皮肤病、心悸胸闷、大肠激躁症、频尿等不适症状，影响患者日常生活。

不过，究竟何谓自律神经失调呢？对此，谢旭东中医生解释，自律神经指的是，分布于人体全身，负责调控人体內脏功能的神经系统，根据作用不同又可区分为交感神经与副交感神经。其中，交感神经与人体遇到压力时的生理反应有关，包括出汗、呼吸加速、心跳变快、肠胃蠕动增加等；反之，副交感神经则负责平衡交感神经作用，避免其过度反应。

当人体持续处于压力下，交感神经便会不断被活化，一旦维持太长的一段时间，或是压力强度太强时，便会造成副交感神经无法有效抑制、调节其作用、呈现失调状态。进而引发偏头痛、耳鸣、掉发、恐慌症、焦虑、失眠、潮热盗汗、皮肤病、心悸胸闷、大肠激躁症、频尿等不适症状，影响患者日常生活。

4、中医看自律神经失调

谢旭东中医生指出，以中医角度来看，自律神经失调属于“百合病”、“脏躁”的范畴。导致其发生的原因主要与长期累积心理压力，让精神意识受到影响，导致体內脏腑受到情志所伤造成“肝气郁结”有关。

而肝主人体全身气机的通畅，就如同自律神经掌管全身，气滞在何处，何处就会出现症状。若气滞在肠道就会造成排便不顺；气滞在胸口则会胸闷发慌；气滞在胃部则会反酸。气滞久容易化火，火性上炎，便会引起心神不安而失眠等问题。如未适度调理，恐将因此陷入恶性循环。

所以，临床上针对此类患者，多会使用有疏肝、调畅气机的“逍遥散”为主；同时配合杏仁、瓜篓仁等仁类药物润肠通便来帮助调理。之后，再以逍遥散为底方随证加减用药，就是对症治疗的好方法。

睡前，或压力大时，不妨试著透过静坐冥想来放松自己！

5、防自律神经失调上身

除了根据病因对症调理、改善外，谢旭东中医生指出，民众想要摆脱、预防自律神经失调问题，不妨于日常生活中，学会适度放松、放慢生活步调，透过下列4招来平缓焦躁情绪，就是平时自我保养、调理的好方法：

第1招、养成良好作息：

养成“运动333”的规律运动习惯，尽可能早睡早起、不熬夜，自然有助摆脱失眠问题。

第2招、静坐冥想助放松：

睡前，或压力大时，不妨试著透过静坐冥想来放松自己！虽然要求完美没有错，但若能把要求完美当作是对自己的期许、希望，凡事尽力而为即可，反而有助减少不必要的压力。

第3招、穴位按摩：

睡前适度按压位于手部神门、內关穴及脚部的太冲、三阴交等穴位，双侧各轮流按摩3分钟，也是帮助安心入眠，有利隔天活力充沛好方法。

第4招、纾压茶饮：

除了以上方式外，适度饮用“安神解郁茶”，也是辅助调理的不错选项！取百合5钱、柏子仁3钱、红枣3颗，一同放入锅中以小火熬煮；或是，做成茶包冲泡热水饮用，都是不错的方式。

【中医生小叮咛】：

最后，谢旭东中医生也强调，自律神经失调不是绝症，千万不要讳疾忌医。只要试著放松心情、积极接受治疗；并养成规律的生活作息，自然有助控制病情，甚至让其渐渐痊愈！

6、自律神经失调症状

以下，就体内各不同部位与自律神经失调症有关连的症状，做一探讨。

①全身的症状：困倦感、疲劳感、发热、肥胖、偏瘦、手脚发冷等。

②精神方面的症状：紧张忧郁、焦虑、没有意识、失眠、记忆力衰退等。

③肌肉或神经方面的症状：头晕、头痛、肩膀酸痛、腰痛、四肢发麻等。

④循环器官方面的症状：胸闷气短、呼吸急促困难、脉搏跳动不规律、手脚冰冷、高血压、身体浮肿等。

⑤呼吸器官方面的症状：气喘、咳嗽、打嗝等。

⑥肠胃方面的症状：食欲减退、腹痛、痢疾、便秘、胃有重压等（自律神经失调也易引起胃溃疡）。

⑦皮肤方面的症状：爱出汗、无汗症、皮肤炎、脱发等。

⑧泌尿、生殖器方面的症状：尿频尿急、夜尿、月经不顺、更年期障碍等。

⑨耳、鼻、口方面的症状：目眩、耳鸣、神经性鼻炎、流鼻血、唾液分泌异常等。

以上的自律神经失调症症状，只是其中的一部分有些时候还会因人而异，如果一一列举，就会有很多很多。总之一旦出现自律神经失调时，症状表现就变得非常多样化，一般的患者通常刚开始只出现单一症状，之后则慢慢的出现多种并发症状。