男性在备孕期间，饮食是需要特别留意的，因为不良的饮食会对身体健康造成很恩多不利影响，那么男性吃什么影响生育？男人吃什么不能生育？生活中有很多食物都会影响男性生育能力，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧。

1、海鲜食品

最新研究发现，一周吃4次或4次以上海鲜的男人，头发内的水银含量较生育功能正常的男性高近4成，水银在人体内的聚集不但会损害身体健康，还会影响精子的活动和数量，影响男性生育。

2、酒水

酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体中的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至导致睾丸萎缩，从而不利于精子的生成，诱发男性不育的可能性增加。

3、向日葵籽

很多人喜欢嗑葵花籽，但是葵花籽中的蛋白质部分含有抑制睾丸发育的成分，过量食用葵花籽会引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以育龄期男性最好少吃或不吃葵花籽。

4、芹菜

芹菜虽然含有纤维素，能降血压，排毒，防治癌症，但是男性长期过量吃芹菜容易影响睾酮生成，从而影响精子生成数量，导致男性生育受到影响。

5、豆类食品

多吃豆类食品虽然可以补充丰富的植物蛋白，防止动脉硬化，有助降低血脂，但是大豆中含有一种叫大豆异黄酮的植物性雌激素，男性大量吃豆类食物，容易造成睾丸功能衰竭，发生性功能障碍，从而影响生育。

6、奶茶

奶茶是现在市面上流行的饮料，这类饮品多是奶精，香精，色素和木薯粉，自来水调制而成，奶精中的主要成分是氢化植物油，这种物质属于反式脂肪酸，男性摄入过多会减少雄性激素分泌，影响精子活动，中断精子在体内反应过程，从而影响生育。

7、男人怎么预防不育

(1)激发欲望

男人在行房时如果欲望被挑起了，那么他的射精量就会增加，精子也比较活跃。因此他建议每次行房前应该花20分钟来调节欲望。

(2)限制房事

建议你在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

(3)不要剧烈锻炼

过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现：每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。

但是适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的产生。

(4)减肥

如果你是个胖子，那么减去几磅体重将会增加你生育的机会。睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度，而使精子死亡。”

(5)慎重使用的抗生素

虽然抗生素和不育症的关系不大，但是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量，主要表现为精子数目和运动能力，即“游走”的能力降低。这些抗生素包括硝基呋喃类，如呋喃西林；大环内酯类，如红霉素。你可以换用青霉素或喹诺酮类抗生素。

(6)少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟，温度要低与98%。

(7)少使用润滑剂

胶冻或其他一些润滑剂也许会使同房变得容易，但是这些用品中即使不含有杀精子的物质也会损害精子的运动功能。

(8)改掉吸烟这个恶习

如果你吸烟，那么你当爸爸的可能就会随着烟雾絝消失了。精子蠕动迟缓、数目减少可能与吸烟有关。此外一些研究也发现：当配偶双方都吸烟或只是男方吸烟，那么会使流产的发生率增加64%。

(9)少喝酒

过量的酒精会减少精子产生的数目。饮酒应该适度，也就是每天不超过一两杯。

(10)远离毒品

长期吸大麻和其他毒品会导致精子数目减少、精子发育异常。