其实很多人都讨厌冬季，主要是冬季太冷了，这时候总是想吃东西，人的胃口会变好，然后就特别容易长胖，对于女性来说长胖真的是一件很可怕的事情，虽然冬季衣服穿得多看不出来肉，但是冬季过后就会非常苦恼了，那冬季怎么避免长肉呢？

1、冬季为什么容易长肉

其实有研究表明，冬季人的身体是会自动合成脂肪来御寒，而且冬季人消耗热量比较快，这时候要更多的热量来御寒，就总是想要吃东西，冬季很多食物都是高热量的食物，吃了容易长胖，而且冬季大部分的人运动也比较少，衣服穿得比较多看不出来就会控制不住自己，所以是非常容易长胖的。

2、如何避免冬季长胖

想要减肥的人冬季的时候首先要注意避免长胖，不要吃太多的高脂肪的食物，就算是吃肉也要注意进食的量，很多人在冬季喜欢吃火锅，火锅的时候尽量多吃蔬菜，平时不要吃太多的零食，饿的时候可以吃些水果，多补充维生素。其实冬季的时候锻炼是很有必要的，不仅能减肥，还能促进血液循环，起到温暖身体的作用。

3、冬季跳绳减肥好吗

冬季的时候跳绳是很好的，不仅能让全身得到锻炼，而且还有很好的减肥的作用，但是要注意的是每天都坚持，而且跳绳是比较简单的一种运动，适合大部分的人，所以想要减肥的人可以每天晚上跳十二分钟左右。