每个人每天都要排尿，而肾脏是人体生成尿液的器官，从尿液的情况是可以判断肾脏的健康状况的，那么应该从尿液的哪些方面判断肾脏的健康状况呢？

1、通过尿液判断肾脏健康

（1）排尿时间：正常情况下，水分在男人体内完成新陈代谢、并且形成尿液的时间，大概需要30分钟左右。所以，当男人发现自身排尿间隔时间延长，需要2个小时左右才有尿意；或者，出现排尿时间过短，频繁上厕所的表现时，男人就需要积极的进行尿检及肾脏检查，确定自身有无肾脏类疾病。当然，吃的食物过咸或者饮水不足，也会影响排尿时间的改变。这就需要男人根据自身的饮食习惯进行区别分辨，并综合排尿时间异常的所有原因后，再进行就医确诊、接受治疗。

（2）排尿次数及排尿量：若是男人的肾脏很健康，就会每时每刻的正常运转，制作或排泄尿液。通常情况下，肾脏健康的男人，每日排尿量应维持在1500ml左右，每次排尿在300ml左右，每日5-8次之间。所以，当男人的排尿次数明显增多，高于8次以上，或者排尿次数明显减少，少于5次以下，都代表其肾脏健康受到一定程度的损伤。同样的道理，若是男人的排尿量出现异常，也需要抓紧时间就医。不过，需要注意的是，当男人患有其他代谢类疾病，或者喝水过量、过少时，也会影响其排尿次数及排尿量的改变。

（3）尿液色泽：肾脏健康的男人，其尿液上漂浮的泡沫较少，颜色呈现淡黄色，而且尿液表面看起来澄澈清亮。所以，当尿液颜色质地等，均发生明显改变，出现如红色、褐色、灰色等异常颜色时，男人务必要及时的就医，避免肾脏健康受损却不自知，粗心大意的延误治疗时机，导致病情得不到有效控制。另外，结石等身体疾病，也会引起血尿。所以，当发现尿液颜色异常时，还是应就医诊治，并遵医嘱采取针对性的治疗即可。

（4）总之，尿液的颜色、尿液量、排尿次数、排尿间隔时间等，都会反映出男人的肾脏是否健康，给容易忽视肾脏健康的男人敲醒警钟，以方便其早发现肾脏疾病，早接受治疗，更好的呵护肾脏健康。

2、肾脏出现问题的症状

1、全身乏力

我们往往都会出现四肢乏力没有很多劲儿的时候，但这种状态我们往往想不到是由于肾功能出问题所导致的，所以要特别留意自己的身体状态。

2、食欲不振

这也是比较一种广泛的症状，很多人都会因生活忙碌，导致恶心呕吐，跟显见的就是不太想吃饭，对食物都提不起来食欲，有很多人认为这貌似是一种胃病，其实也是有肾病所直接导致。

3、尿液问题

男性在尿液中出现很多尿泡，这是由于肾功能没有达到很好的运用，导致很多蛋白质从身体里排出体外所导致。

4、腰的两侧

男性都知道，肾的部位在我们腰的两侧，分为左肾和右肾，如果肾出现问题，他们会以直接的信号来告诉你自己，那就是俗称的“腰痛”。

5、身体浮肿

有些人夜里喝了水，到第二天会出现脸部、眼部、腿部有浮肿现象，这个对肾问题导致也有着很大的关系。

3、如何保护肾脏

（1）适量饮水不憋尿：

尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

（2）不暴饮暴食：

吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

（3）定期检查：

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

（4）不乱吃药：

许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。

（5）治疗感冒：

若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

（6）反复发作的扁桃腺炎要小心：

喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎。