生活中很多人容易忽视对牙齿的保护，因为牙齿不容易生病，哪怕是蛀牙拔掉就可以了。牙齿也是有寿命的，有些人到了老年牙齿依然坚固，而有些人没到老年满口牙却非常脆弱，甚至开始掉牙，所以一定要好好保护口腔，没有一副好牙齿怎么享受美食呢？下面来数数有害牙齿的行为吧。

1、损害牙齿的行为

胃酸逆流侵蚀　主要破坏后牙

有小孩食量很小，因为他稍微有饱足感就会呕吐，有成年人不能吃面类，连面包也不行，吃了就会胃胀气，然后就食道灼热了，这种由胃酸逆流造成的侵蚀，主要破坏后牙，越后面越靠近喉咙的破坏越大，越往前则酸蚀越轻微。

跟胃酸逆流不同，有的病人出现全口酸蚀的现象，所有上下前后牙齿都像被刮了一层，我们必须像侦探一样，推理造成问题的原因，引导病人回想可能的原因，比如说是不是爱吃酸，或固定有吃酸的习惯，结果往往证明猜的没错。

气泡和糖水、糖果酸蚀　猛爆性蛀牙

汽水是双重的酸，它冒的气泡就是高压灌入糖水的二氧化碳，与水结合后就是碳酸，而且糖分在口中也很快被细菌转变成酸，因此气泡和糖水的2层酸蚀，加上饮用频率很高，造成猛爆性蛀牙！

一位30多岁的黝黑男子，身材健壮，很特殊的是，他的全口酸蚀，尤其前牙朝外的那一面酸蚀的最厉害，我检查他酸蚀的模式，他全口牙齿分布均匀，后面大牙的咬合面侵蚀得不平坦，所以是酸蚀没错，但奇怪的是：前牙酸蚀的整片平坦，这一点显得与众不同。

牙齿被游泳池溶掉　前牙酸蚀严重

“我是游泳教练。”他告诉我，“以前我在外地工作，今年才换工作地点，全家搬来这个城市，其中1个主要原因是，以前工作的游泳池，他们加入的氯太浓了，太呛鼻，我屡次提出改进，他们都不听，长期以来，已经对我的呼吸器官造成影响。”

身为游泳教练的他，每天都必须泡在水中，并且呼吸它所散发的气味，我说：“你游泳的时候，一定会含到泳池的水吧？”他说：“每天，在那里工作几年后，我的牙齿就开始敏感了。”所以他的牙齿是被游泳池溶掉的，怪不得前牙酸蚀特别严重。

2、哪些牙齿不换

从孩子6个月左右长出第一颗牙齿，一直到2.5-3岁，孩子的乳牙完全萌出，妈妈们总算是舒了口气。可是妈妈们是否发现 5—6岁时，在孩子的上、下牙槽的左、右四个区域乳磨牙的后方，会各长出一颗恒牙呢，这其实就是第一恒磨牙，即最早长出的恒牙。因为这4颗牙是在孩子6岁左右萌出的，所以又称它们为“六龄牙”。它们的颜色比乳牙黄，牙冠是全口牙中最大的，所以它们也最牢固、耐用。

“六龄牙”不会在换牙时被换掉，它将伴随孩子的一生；而且 “六龄牙”还是其他恒牙的基准牙，其他恒牙长出后，要以它为基准进行排列。“六龄牙”对其他恒牙的正常萌出以及排列起着重要的定位作用，所以一定要注意保护好孩子的“六龄牙”。

由于“六龄牙”窝沟点隙多，容易成为卫生死角，从而引发龋齿等问题。因而，在萌出后应及时就医行窝沟封闭，填充过深的窝沟点隙，可以起到有效预防龋齿的作用。

很多家长常常将“六龄牙”误认为是早晚要替换掉的乳牙， 即使发现患了龋齿也没有及时带孩子去医院口腔科进行必要的检查和治疗，直到牙医不得不将孩子的患牙拔除时，家长才追悔莫及。所以，粑粑麻麻们，对孩子的“六龄牙”，可别犯糊涂了哦！

3、保护牙齿的方法

1、每天必做的保养功课，有效刷牙。

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

2、选择适合自己的牙刷、牙膏。

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

3、多吃“爱牙食品”。

高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

4、洗牙不能少。

利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。