《黄帝内经》中把人的胖瘦体形分为三种：脂人、膏人和肉人。

1.肉人

其中最健康的类型是“肉人”。这种人体形大，体重指数可能超过正常值，但脂肪不多，以肌肉为主，体格非常壮实。常见于体力劳动者、运动员等。

2.脂人

另外一种比较健康的是“脂人”，现代医学上称为”均一性巴胖”。这种人体形虽然肥胖，但脂肪分布得均匀，比例合适，任何部位的脂肪含量都不超标，最明显的特征是没有大肚子。

3.膏人

最不健康的一种就是痰湿体质常见的“膏人”，是我们常见的“苹果型肥胖”，现代医学称之为“腹型肥胖”。明显的特点就是大腹便便，大部分的脂肪都集中在腹部，显得“肉肥下垂”，皮肤松弛不紧致。这种类型的人因为体内水湿运行不畅，身体的自我调节和代谢都不正常。这类肥胖患者最容易出现高血压、高血脂、糖尿病等疾病。此外，这种肥胖的人还会受到其他代谢疾病的困扰，整个身体都容易出现问题。

4.推荐4个减肥方法

1.化痰祛脂法：青椒饭、木耳汤、萝卜汤、杏仁慧米粥、莽菜饭、雪羹汤等。

2.泻下通便法：大黄饭、番泻叶粥等。适用于肥胖症伴有便秘热结的人。

3.健脾利尿法：红小豆粥、慧米粥、扁豆粥、袂荟粥、荷叶粥、冬瓜粥等。

4.降脂消食法：黑豆粥、玉米须粥、丝瓜粥、慧米防风粥、三鲜消滞饮。