在晚上睡觉的时候有的人会发现会因为突然的抽动而惊醒，影响正常的睡眠。其实这种情况是因为控制肌肉的神经不自觉跳动导致的，而如果想要缓解这种状况需要先找出出现这种状况的具体原因。　

1、原因分析

（1）据了解，人体缺钙就会导致晚上睡觉会抽搐，这也是多数人出现睡觉抽搐的原因。当人体缺钙的时候，控制肌肉的神经就会过度的兴奋，就容易出现抽搐的情况。像这种情况，若是出现的次数比较少，大家可以通过食物进行调节。

（2）另外，神经紊乱也是导致晚上睡觉抽搐的原因之一。人体所有部位的活动都是有神经导致的，并且都有大脑控制。但是如果神经出现紊乱的情况，就会不受大脑的控制，不自觉的出现跳动，从外见看就是肌肉抽搐。

（3）脑炎、脑膜炎、低血糖、中毒等也会引起抽搐，低血糖可诱发糖尿病患者的抽搐，还有的患者发生抽搐甚至可无任何诱因。癫痫的抽搐发作频繁，时间稍长，且抽搐之后要过一段时间才会恢复意识，而先天性心脏病的抽搐时间短，抽搐停止后可马上恢复意识。

（4）此外，一天中工作的压力过大，在睡觉的时候也没有放松下来，也是会导致抽搐的，只要注意休息就会好转。

2、缓解方法

（1）可以适当的多饮食含钙高的食物，比如虾皮、牛奶、大豆制品等。如果出现的次数比较频繁，一晚上好几次，那么就应该服用药物治疗了。首选的药物就是钙片，比如金乳钙咀嚼片、维D钙咀嚼片等等。

（2）平时要多加锻炼，增强体质，促进身体内新陈代谢和血液流通。

（4）平时可以多晒太阳，补充身体内所需钙质。

（5）如果症状比较严重或者发生频率比较频繁，则最好去医院检查，查明病因再进行治疗。

3、预防措施

（1）驱寒保暖。

（2）注意睡眠姿势。

（3）走路或运动时间不可过长。

（4）适当参加体育锻炼⑼

（5）必要时补充一些维生素E。