随着生活水平的提高，人们的形体也越来越趋于肥胖，尤其是中老年人，一旦肥胖起来，就很容易引发高血脂、高血压、高血糖等疾病，也就是俗称的“三高”，严重威胁中老年人的健康，那么如何才能降低高血脂呢？

1、具体方法

（1）对于高血脂疾病的治疗主要有药物疗法和非药物疗法两种。如果患者的肝肾功能不是很好，降血脂的药物可能会对代谢有一定的影响。但是受某些患者身体情况的影响，是需要采用药物的治疗办法来进行治疗的。只有对症的药物对于患者来说才是好的。

（2）降血脂的药物有很多，像苯氧基酸类的药物就是比较常见的，主要有非诺贝特吉非贝齐等。这些药物降血脂的功效是不错的，对于降低甘油三酯的作用是很好的，有些患者在用它接受治疗。他汀类的药物，这类的药物有洛伐他汀丁，辛伐他汀片等。它的主要功效是降低身体胆固醇的含量，血脂降低效果强烈，而且见效比较快。

2、温馨提示

血脂高对于健康的威胁是很大的，也可以说是对于生命健康的威胁。所以，对于降血脂吃什么药好的了解大家都是那么的渴望。希望可以有更为有效的办法来帮助治疗这种疾病，其实在生活中出现了该病的症状，大家也别慌乱，及时让医生诊断您的病情，让后医生会针对您患病的程度等给出合理的治疗方案。这样才能让疾病得到好的治疗，安全性会更高一些。

3、饮食调理

胆固醇和甘油三酯超标已经成为中年人最大的健康威胁。其实，除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂。其中6种食物最有效。

1、早餐一碗燕麦粥。

每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。

燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

2、午餐半碗豌豆汤。

每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

3、晚餐三瓣大蒜。

每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

4、每天吃半个洋葱。

洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。

5、用橄榄油做食用油。

橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。

6、每天一个苹果。

苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。

提醒您，保持血脂在一个低水平，能够避免由动脉硬化引起的肾功能衰竭等疾病，特别是人上了年纪，降血脂显得尤为重要。因此，适当的食疗可以在保健的同事降低血脂，不失为一种天然降脂的好方法哦！ ...

4、预防方法

1、高纤维饮食

饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

2、饮茶戒烟限酒

实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

3、低脂低胆固醇饮食

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

4、限制总能量

老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

5、优化生活方式

高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。