腰脊椎骨处有人体中非常重要的神经，在人体中有着至关重要的作用。但是现在很多上班族由于每天坐在办公室里，很多人反映腰脊椎疼，那腰脊椎疼是什么原因造成的呢？

1、原因分析

（1）据了解，腰脊椎疼的原因有很多。首先，外伤就是导致腰脊椎疼的一个重要原因。腰脊椎处遭受重物的撞击，在车祸中受到碰撞等，都会导致腰脊椎受到损伤，可能使骨骼出现缝隙，也可能是伤害到神经，这都会引起腰脊椎疼。这种情况，患者最好到医院进行B超检查，根据受伤的程度采取措施治疗。

（2）另外，腰椎间盘突出也是会导致腰脊椎疼的。正常情况下，人体每一处的骨骼都应该在其相应的位置。而当腰椎间盘骨骼密度或者是质量下降时，骨骼就会往外突出，出现腰椎间盘突出这一疾病。这一疾病的主要症状就是疼痛，患者平时的活动非常受限，不敢直立行走，也不敢弯腰。出现该病后，患者可以服用药物进行治疗，比如腰痛宁胶囊等，也可以通过物理手段进行治疗，比如激光疗法等。

2、治疗措施

（1）人的脊椎一旦异常，可以出现诸多看上去与脊椎毫不相关的内脏疾病。这些疾病涉及内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、儿科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮肤科等。这个时候是需要先检查一下局部CT的情况，然后再结合其他的躯体症状来做进一步的前面的检查来确诊的。

（2）腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。

（3）五点支撑法：仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰拱起(可用双掌托腰拱起)。反复多次根据个人体质，以不疲劳为宜。

（4）三点支撑法：经过五点支撑锻炼，腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次运动量见五点支撑。

3、预防措施

（1）正确用腰：在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下，从地上搬取重物，腰部承受的压力可增加40%，极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。如物体太重，不可强行用力。

（2）避免久坐和久站：长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部，我国的工作间操、课间操就是很好的预防方法。