高血压可能平时症状不会太明显，但是偶尔会出现一些并发症，最常见的就是头疼，一般头疼起来可能不是特别严重，但是还是会很难受，有时候只能吃药来缓解，但是有时候吃药也缓解不了，其实穴位按摩可以缓解高血压头疼，那怎么按摩缓解头疼呢？高血压头疼怎么缓解？

1、按摩的方法

（1）人迎穴

人迎穴的位置在喉结旁，在这里能感觉到动脉的波动。抬起下巴，选择动脉搏动最明显的位置，用食指按压，按压3s停3s。可以用双手十指同时按揉。

（2）天柱穴

天柱穴在后脖子向上，头骨下方的凹陷处旁边1寸的位置，左右各1个，提神醒脑、缓解眼疲劳，治疗高血压、头痛目眩、脖子僵硬。可以把一只手掌放在头后中间，大拇指按压一侧天柱穴，其余四指按住另一侧头作支撑，旋转按揉3~5分钟。双手交替按揉两侧。

（3）风池穴

头发挨近后脖子中间的位置有一个坑，风池在这个坑的两侧旁边的凹陷处，在头发里面，比头发和后脖子交接的位置高1寸。风池穴壮阳益气、祛风，可以缓解头痛、眩晕、头重脚轻、眼疲劳、黑眼圈、脖子僵硬酸痛。

风池穴比天柱穴位置偏上。可以用两只手放在后头骨的两侧，好像抱住脑袋一样，双手拇指同时按揉两侧风池穴，以酸胀为度。

（4）肩井穴

先找到后脖子的正中点和肩部的最高点，肩井穴在这两点连线的中间处。肩井穴祛风清热、通经活络，可以治疗高血压、头痛、头重脚轻、中风、颈肩综合症、肩周炎、妇女难产。按揉的时候有酸胀感。

可以用大拇指按压的方式，左手按右侧，右手按左侧。

2、石榴叶缓解

【出处】《现代实用中药》

【组成】石楠叶10克，川芎3克，白芷、天麻各5克，女贞子6克。

【功用】祛风通络镇痛。

【主治】

①偏头痛，或眉棱骨痛，在左侧、或在右侧、或痛连齿颊、时作时止，可因焦急、情绪紧张而诱发或加重，如神经性头痛之类。

②高血压性头痛，头晕等。

【制法】用上药5倍剂量共研细末，混匀。每日取药末3O克布包，置保温瓶中，用开水适量冲泡，盖闷30分钟后分次代茶饮用，1日内饮完。

【宜忌】脾胃虚寒者慎服。

【按语】《现代实用中药》用本方治“女子神经性偏头痛”。方中石楠叶功能祛风、通络、益肾。《本草纲目》用它“浸酒饮治头风”；《本草从新》认为“祛风通利，是其所长”。女贞子功能补肝肾、强腰膝，《本草再新》谓其能“通经和血”。本品配伍擅治虚风之眩晕头痛的天麻，长于行气开郁的川芎和对眉棱骨痛有显著疗效的白芷，共收祛风通络止痛之效。据药理研究，方中天麻、川芎、白芷均有明显的镇痛作用和镇静作用；天麻、川芎还有降压作用，故本方对高血压引起的头痛也可有一定的疗效。

3、其他的方法

①针对病变性头痛目前服药、打针、贴药等常规治疗对急性发作时，虽然有缓解作用，但达不到治愈的目的。局部的局部冷（热）敷、吸氧可以在一定程度上缓解高血压头痛。

②头部穴位按摩能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

③用热水泡脚，脚和小腿的血管会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。有高血压的中老年人，晚上用热水泡一泡脚，不但能缓解头痛，还能起到降血压的作用。

④多放松头部紧张的肌肉，可缓解头部疼痛：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3-5次。