在某些场合，有时候不能喝酒但是不得不喝酒，经常饮酒对身体的危害是很大的，喝酒后可以适当吃些东西，保护一下胃部，缓解喝酒带来的危害，那么酒后吃什么好呢？

1、喝酒后吃什么

1、蜂蜜——酒后头痛

喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

2、酸奶——酒后烦躁

蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

3、西红柿汁——酒后头晕

西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精 分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐还有助于稳定情绪。

4、葡萄——酒后反胃、恶心

新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇 相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

5、芹菜汁——酒后胃肠不适、颜面发红

酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

6、西瓜汁——酒后全身发热

西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方)，一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

2、喝酒前如何保护胃

1、高蛋白物质

喝啤酒之前最好是食用一些高蛋白的物质，可以帮助分解一部分酒精，高蛋白的物质包括鸡蛋、牛肉、鸡肉、猪肉、猪肝等，既可以补充营养，又能减少酒精的对身体的伤害。

2、面食类食物

面食类比如面包、馒头、面饼等，这些食物可以给肚子留一点存货，这样喝酒的时候就有食物可以消耗，同时保护胃黏膜，避免其受到酒精的直接伤害，而且也避免空腹喝酒的危害，从而使得人不那么容易醉。

3、牛奶豆制品

牛奶和豆制品是肠胃最好的保护层，喝酒之前喝一杯牛奶，既可以养胃，又能给胃披上一层防弹衣，防止酒精伤害，或者喝一杯豆浆也可以达到一样的效果，还可以吃点那种泡过的生黄豆，可以防醉酒哦。

4、自制淡盐水

用少许食用盐加淡白开水，调制出淡盐水，喝酒之前喝一杯，因为盐水利尿，所以可以帮助酒精尽快随着尿液排出，从而降低体内酒精浓度，防止醉酒，但是这种方法可能会导致尿多，要做好心理准备。

3、酒后禁忌事项

1、酒后不可吃醒酒药

醒酒药会让人暂时摆脱醉酒的状态，但会极大的延长醉酒时间，对人体的危害巨大。

2、酒后不可立刻洗澡

洗热水澡会导致热气在人体内不散发，从而会加重醉态，严重的情况下还会导致恶性呕吐甚至昏厥；洗冷水澡会导致肝脏来不及补充血液中的葡萄糖，加上冷水的刺激，很可能会引起血管破裂、感冒等情况。所以酒后不适合洗澡，冷水热水都不行。

3、酒后不可立即睡觉

酒精需要靠肝脏来消化分解，如果立即睡觉会降低肝脏代谢的速度，酒精不能即时的处理，很容易得酒精肝。在酒后可以用冷水洗把脸，然后坐着休息一会，让肝脏保存正常运转，若饮酒过量，需要有人来旁边每隔1-2小时唤醒一次，并喂点白开水，知道完全醒酒为止。

4、酒后不可睡电热毯

饮酒过量会导致人体体温调节功能失效，会导致较多的热量散失，很容易使人浑身发冷，此时的保暖千万不要食用电热毯，酒后血管扩张，心率、新陈代谢会驾考，血压升高，食用电热毯后很容易诱发心梗、心绞痛等疾病。

5、酒后不要吃退烧药

酒精会和多种药物产生化学反应，尤其是退烧药中的羟苯基乙酰胺与酒精能够产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至是永久性的伤害。

6、酒后不要进行运动

酒精具有利尿的功效，会导致体内水分极易流失，很容易导致脱水，如果进行运动锻炼很容易导致体内脱水。特别是游泳的危险更加巨大，会加快体内热量的散失，从而引起低血糖性晕厥、头晕、腿抽筋等症状，对健康造成重大危害。

7、酒后不可大量饮茶

浓茶、咖啡都会让心脏处于兴奋状态，在酒精的作用下，还会对肾脏造成很大的伤害，汽水也不易饮用，会加速人体对酒精的吸收，对肝脏的危害巨大，从而引发急性胃炎。