恐慌症又叫做恐惧症，有恐惧症的人往往自己难以察觉。恐慌症是什么症状呢？让我们一起来了解一下吧。长期的恐惧感不利于身心健康，经常会感到恐惧，还怎么正常的生活呢。对于这类心理障碍疾病，不能逃避问题，而是要勇敢的解决问题。

1、恐慌症是什么症状

突然间觉得喘不过气、头晕、心跳加速、手脚发麻、开始冒冷汗，开始担心自己的身体是不是出甚么问题，感觉快死掉或者要疯掉了。可是每当自己被送到急诊室，症状好像缓解的差不多。急诊医生的检查也显示没有甚么异常。但这样的感觉是这么真实而令人害怕，求助其他门诊医生，安排的检查，又显示结果正常。开始担心身体不知道是不是怎么了，是不是有没有检查出来的问题，之后可能会想自己是不是抗压性很差？是不是自己太神经质？一再再突然的发作，甚至让人开始害怕出门，担心会不会又再次的发作却没有人可以帮忙自己。

上面是时常从恐慌症患者身上听到的描述。恐慌症终身盛行率约1-4%，女性较男性比例高2-3倍。很多人不知道这样的症状其实是恐慌发作，也很多人担心精神疾病的污名化问题而不敢就诊。

恐慌症症状包括有心悸、冒汗、发抖、头晕、冷顫或发热感觉、不由自主的呼吸急促或窒息感、喉咙有梗塞感、胸口疼痛或不适、恶心或腹部不适、皮肤感觉异常（麻木或是刺痛感）、失去真实感（觉得周遭环境的一切变得不真实）或失去自我感、害怕自己失去控制或好像要发疯、担心自己要死掉。上述十三项症状中出现四项以上，就需要注意。一般而言，症状发展非常快速，通常在十分钟以內，症状会达到最严重，之后持续二十至三十分钟后会缓解，较少会超过一个小时。如果患者因持续担心再度发作，反复就医安排许多检查，虽然检查结果没有异常但仍十分担心，致使生活行为改变(例如避免出门，避免开车)，持续时间长达一个月以上，就要考虑是否罹患恐慌症。

2、药物治疗

恐慌症的治疗主要以药物为主，血清素药物有很好的效果。但血清素药物发挥效果需要一段时间(约两周以上)，这段时间医生通常会搭配其他的药物来缓解发作时的不适。除了药物以外，正确的疾病认知以及搭配放松训练例如：腹式呼吸，也可以协助患者改善症状。

3、心理辅导

一、认知改变：提醒自己，恐慌只是一个短暂的反应，它对身体没有伤害，而且很快就会过去!

二、转移注意：将注意力放在自己正在做的事情上，而不是自己的身体反应和感觉。例如听听朋友聊天、注意身外的风景或事物、找人谈话、从100、99、98……往回倒数或想像自己处在一个舒适愉快的地方。

三、深呼吸放松：如深呼吸———慢慢的吸气，心中默数1到4然后呼气，再由1数到4;如此反复呼吸和默数，并将注意力放在鼻息的进出上。

四、渐进式肌肉放松：

1、将双手平放到水平位置，用力向前伸直，用力握紧拳头;数秒钟后，渐渐放松，把两手慢慢放回大腿内侧，然后感受肌肉放松的情形。

2、把额头往上扬，拉紧额头的肌肉，数秒钟后，渐渐放松。

3、眉头往中间拉紧，鼻子和嘴也往中间拉紧，形成鼻子和嘴都噘起来的情形，数秒钟后渐渐放松。

4、用力咬紧牙齿，逐渐用力后放松。

5、用力张开嘴巴，把舌头用力抵住下面的门牙约10秒，用力后放松。

6、身体坐正，低头把下巴抵住前胸，两手向后用力，使胸膛前挺，用力后放松。

7、向后弯腰，用力后放松，并恢复原来坐姿。

8、将两脚平放到水平位置，脚尖向上压，拉紧腿部肌肉，再逐渐放松。

9、持续整个身体放松的状态约5—10分钟。

4、恐慌症类型

1、考试恐慌症

所谓的考试恐惧症主要表现考生在考试前会产生害怕心理而引发出来的一系列的反应，比如考试过程中表现为头晕出汗、紧张焦虑、记忆模糊、反应迟钝、思维紊乱、精神不集中等。除心理反应外，严重的还可能引起生理上的胃痛、头痛、腹痛。

2、场所恐慌症

场所恐慌症又称广场恐惧症，它是恐惧症中最常见的一种，患者多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。

恐慌症的症状有哪些

3、社交恐慌症

社交恐慌症是恐慌症的一种，患者主要在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。

4、特定恐慌症

这种症状常起始于童年，比如，恐惧某一小动物，在儿童中很普遍，主要是指患者对某一特定的物体、动物有一种不合理的恐惧，只是这种恐惧通常随着年龄的增长而消失。