芥菜是一种很常见的蔬菜，芥菜不仅能和多种食材搭配食用，它还是经常被制作腌制菜的食材。芥菜不仅价格便宜，它的营养价值还很高，芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素和维生素C，芥菜和芥末听起来相似，那么芥菜可以做芥末吗？

1、芥菜可以做芥末吗

芥菜是十字花科一年回二年生的草本植物，是中国的特产蔬菜，芥菜又可称为辣根，大头菜等，芥菜不可以做芥末，但是芥菜的种子可以制作成芥末。

2、芥菜与芥末的关系

芥末，又称芥子末，芥辣粉，是芥菜的种子碾磨成粉，再加以醋，水或酒类调制而成就是我们常见的芥末酱了，芥菜种子所研磨的芥末一般呈黄色，又称黄芥末。

3、芥末种类

芥菜类蔬菜三个种类的籽，包括白黄芥末籽，褐色芥末籽，黑芥末籽都可以用来了制作芥末，制作出来的芥末酱的颜色与种籽的颜色相同，而绿芥末则不是由芥菜的种子所制。

4、绿芥末与芥菜无关

生鱼片蘸芥末这一吃法越来越流行，值得注意的是，来自于日本的芥末与我们中国的芥末是两种截然不同的东西，与芥菜完全没有关系，中国本土的芥末是芥菜种子所制，但是日本的芥末却是山葵根磨成细泥而成，呈绿色，又成青芥辣，其辣味要强于黄芥末。

5、黄芥末与绿芥末区别

黄芥末芥菜种子所研磨而成，呈黄色，味道微苦，是一种辛辣调味品；绿芥末的辛辣气味强于黄芥末，有一种独特的香气，多用于日本料理之中，而且山葵根的价格是比较昂贵的，所以一般绿芥末的保存比较困难，值得注意的是，在中国大多数日本料理店所吃的绿芥末可能是黄芥末通过添加食品着色剂而制成的，而非真正的山葵根粉绿芥末。

6、芥菜的营养价值

(1)维生素C

芥菜中含有大量的抗坏血酸维C，维C可以增加机体的免疫力，促进机体铁的吸收，具有增加抵抗力，预防感冒，提神醒脑，解除疲劳的作用。

(2)叶酸

芥菜中含有叶酸，能帮助血红蛋白的生成，可以提高血中甲硫氨酸的量，具有防癌作用；叶酸也是孕妇怀孕期间所必需的一种营养素，可以促进胎儿的健康发育。

(3)膳食纤维

芥菜中含有大量的食用纤维素，可以有效促进肠胃蠕动，促进血液的多余胆固醇的排出，可用于防治便秘，习惯性便秘者可以食用。

(4)维生素A

芥菜性温味辛，维生素A含量丰富，具有明目利膈的功效，《别录》中有记载，芥菜主除肾邪气，利九窍，明耳目，安中，久服温中；吃芥菜可以有效预防各种眼疾的发生。