贫血是一种常见的疾病，不严重的可能不会感觉到有什么身体的不适，严重的可能会影响整个身体的状况，很多女性经常会出现贫血的情况，有的人甚至是直接晕倒，所以要防止这种情况出现，一旦发现有贫血的症状就应该及时补血，那贫血初期有哪些症状？贫血初期吃什么补血？

1、初期的症状

（1）皮肤苍白

因皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

（2）乏力

表现为四肢无力，疲乏体倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。

（3）心悸

心悸表现为走路或者上楼，干活和干家务时出现心慌气短的症状。有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音。

（4）气喘

表现为气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

（5）眩晕

主要有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

（6）食欲不振

主要有食欲不振，经常感觉腹胀、便秘等症状。

2、平时要注意

1.疲乏无力、心悸、气短者应卧床休息以减少耗氧量，必要时给予吸氧治疗。

2.皮肤干燥，指趾甲脆薄者，应用维生素A软膏或润肤霜涂擦，滋润皮肤防止干裂出血。疼痛；不留长指趾甲，定时修剪，防止指端损伤；选用中性无刺激性洗涤剂，不用碱性皂类。

3.口腔炎、舌炎疼痛者，给予漱口水漱口，餐后定时进行特殊口腔护理，有溃疡时可用龙胆紫抹创面或贴敷溃疡药膜。

4.活动后发力、虚闷、气喘、出汗，头晕，眼前发黑，耳鸣者应注意休息，适量活动。贫血程度轻的可参加日常活动，无须卧床。对严重贫血的，应根据其活动耐力下降程度制定休息方式、活动深度及每次动持续时间。

5.出现于缺铁有关的异常行为者应该及时于医师联系给予合理的处理。

6.营养失调的护理，及时添加含铁丰富的食物，帮助纠正不良的饮食习惯。合理搭配患者的膳食，让患者了解动物血、黄豆、肉等含铁丰富，是防治缺铁的理想食物；维生素C、肉类、氨基酸、糖脂肪酸可促进铁吸收，茶、咖啡、牛奶等抑制铁吸收，应避免与含铁多的食物同食食用。

7.病情危重者绝对卧床休息，避免活动突然变换体位而致体位性低血压头晕而摔倒损伤。生活规律、睡眠充足、修养环境安静、舒适，病情许可的可适当娱乐，如看电视、听广播，读书、看报。根据病情设定活动强度，病情好转过程中逐渐加大活动度量。

8.还可以使用药物护理，为避免胃肠道反应，铁剂应进餐后服用，并从小剂量开始，遵医嘱服用。

3、可以吃这些

1.菠菜

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

2.牛奶

在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

3.红豆

红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

4.红枣

红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。