游泳作为一项有氧运动的方式，受到了很多人们的喜爱，但是一些人在游泳过程中会突然出现嘴唇发紫的现象，对身体健康不利。在游泳的时候要注意自身安全，很多原因都会造成嘴唇发紫的情况，那其具体原因主要有哪些呢？

1、受冷刺激引起

泳池水温比较低，游泳后受寒冷刺激血氧消耗，加上唇部温度较低血液循环受阻，就容易出现气滞血瘀，嘴唇发紫的现象。这种情况一般无需特殊治疗，注意保温，数小时就能恢复正常。

2、缺氧引起

嘴唇发紫可能心脏和肺部有问题，影响到了体内血液输送的氧的数量。停止游泳后，如果氧的数量明显降低，首先就从嘴唇发紫上表现出来。

3、消化系统异常

近段时间有食欲不佳、便秘、腹泻、腹胀等情况，游泳后也可能出现嘴唇黑紫的情况。出现黑色沉淀、深色斑，可能是慢性肾上腺皮质功能减退或消化道长息肉，亦有罹患梅毒之可能。

如果只是消化不良可以多进行有氧运动并合理饮食调理，比如可以每天跑步半小时，既能增进食欲又能促进肠胃蠕动，防止便秘。如果是疾病造成，则应该尽早就医治疗。

4、游泳时如何避免嘴唇发紫

做好热身运动

游泳池水温比较低，游泳前要先热热身，让身体热起来，这样血液循环提前加速了，就不会因为冷刺激而导致嘴唇血液流动缓慢嘴发紫了。

5、游泳时间不要太长

游泳时间过长不仅会消耗大量的体力，引起低血糖，而且还容易引起大脑供血不足缺氧，而引起嘴唇发紫。

6、缓解方法

1、如果是水凉引起的就少游一会儿，尽量别在水里玩，感觉凉时赶紧上岸穿衣保暖，喝点热开水，若是会游，连续游上30分钟就差不多达到锻炼目的了，而且连续游也不会感觉凉；

2、有的人游泳时特别紧张，手脚也就划的很快，就导致出气不畅，心跳加快，头部短暂缺氧，也会出现嘴唇紫的现象，这种情况就要尽量放松，克服紧张心理，把每一个动作做到位，这样既能利用惯性缓冲恢复体力，又能体验水中自由自在的快乐。

3、如果再次去体验后感觉不是前两种情况，最好去医院查一下，看是否是心脏上什么问题。

7、预防措施

（1）游泳之前补充一些热量和能量

游泳之前喝点热的饮料、牛奶等，吃点高热量的食物。或者熬些生姜红糖水，用保温杯装着，带进来，冷冻时候喝一些。注意，要温热的才不会被烫伤。

（2）做好热身运动

游泳池水温比较低，游泳前要先热热身，让身体热起来，这样血液循环提前加速了，就不会因为冷刺激而导致嘴唇血液流动缓慢嘴发紫了。

（3）游泳时间不要太长

游泳时间过长不仅会消耗大量的体力，引起低血糖，而且还容易引起大脑供血不足缺氧，而引起嘴唇发紫。