颈椎病是一种常见的慢性疾病，现在患颈椎病的人越来越多，因为很多人由于工作锻炼的时间少了，大部分的时间都是坐着不动的，所以很多人都开始不限颈椎僵硬或者是颈椎疼痛的情况，特别是天气冷的时候可能会受不了，那颈椎僵硬疼痛怎么办？颈椎疼痛怎么缓解？

1、偏方缓解法

【材料】陈醋500g，谷酒250g。

【用法】将陈醋、谷酒一块倒进砂锅里，大火烧开，打开砂锅盖，微火煎煮至大部分水分蒸发完毕、酒醋液变为膏状的时候关火。晾凉后装进玻璃瓶里密封备用，常温放置即可，不需要冷藏。每次取1勺药膏，均匀涂抹在纱布上，再把纱布贴在颈椎部位。在纱布的外面贴满胶带，将药物密封在里面，防止气味挥发。并固定在颈椎周围的皮肤上。每天晚上换一次药，连用7天。

陈醋具有活血化瘀、强筋暖骨、通经止痛的作用，谷酒活血化瘀、祛寒止痛。熬制之后有效成分浓缩，活血止痛的功效更强。这个办法可以缓解颈部僵硬、疼痛、转动不灵活、颈部怕风怕冷、颈椎骨质增生等病症，安全有效、无副作用，颈椎不适的人可以放心尝试。

【注意事项】忌用铁锅或铝锅熬制。

2、纠正你的坐姿

治病得治本，所以日常生活中我们的坐姿很重要，坐姿不正确会给颈椎造成压力，这就是诱发疼痛的根源。无论是走路还是坐着，都要挺直我们的身子，不仅给我们带来健康而且也美观。

3、舒展筋骨的时间

无论是上班族还是学生族都要记得不要在电脑前坐太久，甚至只维持一个姿势。这样很容易给颈椎造成伤害。工作或学习一段时间后要站起来运动一会儿，做做伸展运动，看看远方，动动手脚。不仅放松自己，也会提高工作效率。介绍一下简单的颈椎运动，用一毛巾经颈后绕过，两手握紧边缘。每天做米字型练习，即左上右上左右左下右下头部运动，毛巾要扯紧了，这样可以使颈椎不恶化下去

4、可以做做理疗

如果颈椎疼痛的症状很严重，可以在专业医师的指导下进行合理的按摩，配合医师，找寻适合自己的治疗方法。