中医中气和血是相同的，补气补血一般是同事补的，气不足就容易导致缺血，血液循环不畅就是气血不足的表现，很多女性都会出现气血不足的情况，可能是会导致一些身体上的不适，所以需要吃一些补气血的食物，那女性气血不足吃什么好？缺血性疾病怎么治疗？

1、补气血的食物

玉竹百合鹌鹑汤（润肺、止咳、补中、益气）

1.鹌鹑：《本草纲目》记载，鹌鹑肉能“补五脏，益中气，壮筋骨，耐寒暑，消结热”。李时珍说：鹌鹑能诸疮阴肿，煮食可清热。鹌鹑含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品，有动物“人参”之称。长期食用对血管硬化、高血压、神经衰弱、结核病及肝炎都有一定疗效。

2.玉竹：《中华本草》：“滋阴润肺，养胃生津。主治燥咳老嗽，热病阴液耗伤之咽干口渴，内热消渴，阴虚外感，头昏目眩，静脉挛痛。”《本草纲目》：“玉竹长时间服用，可去面部雀卵斑，使面色红润。具有养阴、润燥、除烦、润心肺、补五劳七伤、虚损、腰脚疼痛、天行热狂、止渴的功效。治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等。”

3.百合：《中华本草》：“养阴润肺，清心安神。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期余热未清，或神智不遂引起的虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿、湿疮。”《本草纲目》记载，治腹胀心痛，利大小便，补中益气，温肺止咳，安心定胆益志，养五脏，治产后血晕。《阴阳平衡养生祛病》：“肺主气，为藏魄之处。”人们夸赞一个人时，常说很有气魄，那么必然是阳气充足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而阳气不足者，精神萎靡、畏畏缩缩，或穷困潦倒者，则称为落魄。

2、缺血导致疾病

无论大人还是小孩，因为营养结构不合理或脾胃的运化能力差，都可能出现缺血的情况，带来各种缺血性疾病。缺血包括两种，一种是贫血，即血红蛋白浓度低，贫血所导致的疾病有出血性疾病、恶性贫血、再生障碍性贫血、蛔虫病、梨形虫病、血小板减少性紫癜等等；

另一种是化验指标正常，但身体总体血液量不足，身体血液量不足会造成全身供血障碍，可能导致脑供血不足、头晕眼花、白内障、耳鸣、舌根硬、脂肪肝、肝硬化、免疫力下降、心肌缺血、脾胃吸收不良、男妇科症、肌肉萎缩、足坏疽等等。

血足能让人面色好，不衰老，可以避免很多种疾病。现代人一般不会营养跟不上，缺血的病根主要在脾胃。如果女性孕前缺血、手脚冰凉，孩子生下来就是遗传性贫血。孕妇的贫血不宜吃药，饮食调理有时候不太管用，下面推荐一个千古食疗补血汤，喝一个月身体内的血液量会明显增加，让手脚冰凉的人身上变温暖，心脏病嘴唇紫的人嘴唇开始发红，而且不会上火。

3、调理的方法

取南瓜200g，干莲子20g，银耳2朵，红枣15枚，冰糖适量，水1000ml。将银耳用清水泡30分钟，南瓜洗净、切块；莲子洗净，去掉绿色的莲子心；在砂锅里放入1000ml水烧开，先把银耳和莲子放进去煮15分钟，再把红枣放进去煮5分钟，然后再把南瓜放进去煮到变软，即可装入碗中，加适量冰糖。分三次在早、中、晚饭前食用。