人一旦出现气血不足的情况，就会对身体各器官造成一定的影响，长期气血不足很容易引发一些疾病，很多女性可能会经常出现头晕无力的情况，这就是气血不足的表现，一旦有气血不足的表现，那就要进行调理了，那怎么看出女人气血不足？气血不足有哪些表现？

1、气血不足的表现

1.身体易患病、易疲惫

很多气血虚弱的女人，外表羸弱，而且很容易就会患上流行可爱冒等常见病症。比如：一个100人左右的单位，每个月都会出现患上感冒的员工，而每次只要有人感冒，气血虚弱的女人就会被顺利“传染”；气血严重虚弱的女人，尽管只是加班工作一两个小时，也会感觉到身体疲惫不堪、精神不济，甚至还会出现虚脱、昏迷等危急情况。所以，当女人自我感觉身体抵抗能力变差，容易生病、疲惫时，就需要及时的就医，尽早检查自身的气血是否充足，以防止气血两虚威胁健康。

2.经血量及月经周期异常

正常成年女人，每次的月经量应在50-60ml左右。如果女人在经期出血量过少，或者容易发生经期延后、闭经等情况，就需要女人及时的就医，以检查自身是否气血充足。因为，气血虚弱的情况下，女人是无法维持稳定的月经周期、月经量的。不过需要注意的是，如果女人月经量多、经血颜色暗淡、质地较稀，也是女人血亏的表现。

所以，虽然不能通过经血量的多少直接判断女人是否血虚，但经血量及月经周期是否异常，却是女人气血虚弱的重要衡量指标，不容忽视。

3.手脚冰凉

有没有发现，在35度以上的燥热温度下，很多员工都会十分享受吹着空调的凉爽，但却总有几个女人似是过冬天一般，冻得裹着衣服、瑟瑟发抖！其实，这是因为女人体内的气血不足，无法温煦周身，更无法供给身体脏器以充足的血液及氧气，去维持心脏等主要器官的运转，致使女人体内热能降低，感觉到无尽的寒冷。所以，如果女人经常感觉手脚冰凉、不容易捂热，就需要尽快看医生，以尽早确诊自身的气血是否充足、是否需要补气养血。

总之，当女人出现手脚冰凉、经期异常、身体容易患病、疲惫，抵抗能力下降时，就需要及时的就医，检查自己的气血情况，以避免继续处于气血两亏的状态，威胁自身健康。

2、还可能出现这些

当人体气血虚弱时，眼睛会由清澈状态，变得发黄或略带血丝，并且看起来眼底很浑浊；肌肤会由水嫩白皙状态，变得粗糙无光泽，出现明显的皱纹、斑点等肌肤问题；头发会由黑亮健康状态，变得干枯发白、容易开叉脱落；而人的双手，也会由原本的温热感，变得冰冷如僵尸手，或者手心潮湿偏热；人体的精气神，也会发生改变，由正常的充沛状态，变得萎靡不振、容易困倦疲惫等。

3、如何补气养血

补气养血最有效的方法，即为食疗方法和中医针灸。

补气养血的食疗方法，即要求多吃些补气养血的食物，比如：牛肉、羊肉、猪肝、猪血等。其中，以黑色食物的补气养血效果最佳，举例来说：黑豆中不仅富含蛋白质等营养成分，还具有调节人体胃肠功能，减少细胞受损，促进血液循环等作用，可以有效的暖肾补肾，改善女性手脚冰冷等气血两虚的症状。

中医针灸的方法虽然可以有效的补气养血，但应注意，施针时应采用补法为主，切忌使用泄法，并且以针灸少商穴、尺泽穴、太渊穴、内关穴、气海穴、关元穴、劳宫穴、天池穴等穴位处，最能收到补气养血的疗效。

举例来说：针灸太溪穴，可以起到补气养血的作用。太溪穴是肾经的原穴，位于双侧脚踝骨内侧与足跟肌腱之间的凹陷处。施针方法为：直刺0.5-1寸左右，以补法为宜。

针灸太溪穴，可以起到滋阴益肾，补气养血等作用，特别适用于因气血不足导致的头晕眼花、失眠、遗精、小便频繁、四肢发冷等症状。

另外，除了食疗及中医针灸的方法可以补气养血外，在生活中注意防寒保暖、节制七情六欲等，均可以起到辅助补气养血的作用，对女性健康十分有益。