很多食物都是有具有许多不同的功效的，例如有的食物可以补钙帮助身体生长发育，有的食物能够给皮肤补充营养起到护肤的功效，而有的食物则是具有利湿利尿的功效，许多人都是需要多食用一些的。那么利尿的食物有哪些？利尿可以多什么食物？

1、利尿的食物

1、西瓜

西瓜利尿的效果非常不错，主要是因为在西瓜中有一种成分叫作瓜氨酸，这种物质对于肾脏疾病，是有一定治疗效果的，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有缓解作用。

2、柚子

吃柚子来减肥是不错的选择。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素一是体内多余的水分得到排出，消除水肿的情况。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

3、薏米

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

4、红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

5、绿豆

绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃;第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

6、海带

海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。

7、冬瓜

冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

8、黄瓜

黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。

9、土豆

土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮;用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉。

2、喝什么茶利尿

(1)鱼腥草薄荷茶

将250鱼腥草洗净，去除杂质，切碎，放入砂锅中加水，开大火煮沸后，改用小火煮15分钟，再放15克薄荷，冷却后过滤留汁，同时加入冰糖，搅拌至溶解后代茶饮用。可以清热解毒，利尿通淋，善治尿道炎，扁桃体炎，上呼吸道感染等症。

(2)车前草陈皮茶

取3克陈皮，车前草，绿茶各5克，一同放置于茶壶里，用沸水冲泡后闷盖片刻，代茶饮，可以起到利尿，减肥看，提神的功效。

(3)柳树枝叶茶

用带叶的柳树40克(如果是干品则取20克)，加300毫升清水煎煮成150毫升的汁液，代茶饮用，每日服用三次，可以起到祛风止痛，利尿消肿，适宜于动脉硬化，心脏病，高血压，传染性肝炎等症人群饮用。

(4)金沙蜡面茶

取30克海金沙，15克蜡面茶分别捣碎研磨，每次取9克与生姜2片，甘草5克煎煮成汁液，代茶饮用，有清热通淋，利尿消肿之功效，用于治疗小便不通，脐下满闷等淋证。

(5)益母草茶

取6到9克益母草和同等量茶叶，加水600毫升，煎煮成300毫升汁液，或用沸水冲泡20分钟，空腹趁热顿服，可清热利湿，通淋，有助于治小便赤浊，诸淋涩痛等症。

(6)尿感茶

将15克海金沙，30克凤尾草，15克葎草加水1000毫升煎沸，15到20分钟后加5克绿茶再煮两分钟;也可以将海金沙，凤尾草，葎草和绿茶一同用沸水直接冲泡15到20分钟后代茶饮，可以起到清热利尿，消炎解毒的作用，对治疗尿路感染，肾炎水肿，尿路结石等症有效。