吃饭是我们每天都会进行的活动，虽然感觉它是一种很简单随意的事情，但是如果不注意就可能会引发一些身体不适，如消化不良、肚子痛等。饭后肚子痛是很难受的，我们需要找出原因然后进行缓解，那么饭后肚子痛是怎么回事？

1、饭后运动引起

餐后消化食物需要更多的血液分配到消化系统，立即运动，血液大都流向了体表，就可能导致胃肠道血供不足。如果本身消化功能就不怎么好，就会加剧腹痛和消化不良。

对策：因运动消化不良而导致的肚子疼，休息后基本可以缓解。

2、肠易激

餐后肠道蠕动加剧，容易出现肠易激、肠痉挛的症状，

立即运动可能加重肠易激。其典型的症状是餐后腹痛，腹泻1～2次后腹痛会缓解，疼痛部位多在肚脐周围。

3、胃溃疡

胃溃疡属于消化性溃疡，由于胃粘膜屏障薄弱，胃酸侵蚀胃粘膜引起。典型的症状为进餐后疼痛，疼痛部位在中上腹，持续一小段时间后缓解，疼痛与疾病本身和进食的食物有很大关系。

4、胆绞痛

一些不大不小的胆结石如果卡在胆囊颈或胆道，在进食后可能由于胆囊收缩，引起胆绞痛。尤其是在进食油腻食物时，这也是餐后腹痛的常见原因，疼痛部位一般在右上腹。

5、术后肠粘连

腹部手术后，腹腔内不可避免地会出现或轻或重的肠粘连，有些粘连形成后，食物通过时可能会牵扯腹膜或内脏，出现疼痛或不适感，餐后腹部疼痛会加剧。

6、肠扭转

饭后立即运动，姿势体位突然改变，加上肠胃处于饱和状态，就有可能出现，乙状结肠或小肠扭转，这种情况比较严重，但较少见，需要急诊手术。

7、饭后腹痛缓解妙招

1．端正坐姿，收小腹长时间坐着的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免饭后腹胀。

2．用餐前休息片刻用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。

3．饭前洗脸利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。

4．睡前可以做简单的伸展操 方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。