很多人到了天气慢慢变凉的时候就会出现一些关节疾病，比如说颈椎病或者是肩周炎，肩周炎是很多人都有的一种疾病，现在很多上班族，甚至是年轻人也会经常出现肩周炎的情况，当然肩周炎比较难治愈，只能通过理疗或者是按摩的方法来缓解，当然食疗也是有一定作用的，那治疗肩周炎的简单方法有哪些？如何治疗肩周炎？

1、食疗缓解法

【材料】新鲜的生姜三两，鹿角胶20g，透骨草20g，桑枝50g。

【用法】将生姜、透骨草、桑枝一块放入砂锅中，加入适量清水浸泡。大火烧开，改小火煮15~20分钟。在这个药方中，生姜的用量比较大，是主药之一。生姜中的辣味物质在高温状态下容易挥发，使功效降低，不宜煎煮时间过长。煮好之后加入鹿角胶炀化，滤出药汤，加水再煎，一共煎3次。把3次煎好的药汤混合均匀，分3次饭前服用，服用之前加热。一天一剂，连续服用3~5天。

生姜有散寒除湿、温中暖胃、通经止痛的作用。凡是辛辣味的食物和药物，大多有散寒通经络的功效。这个药方中必须用当年种植采收的生姜，不能用姜母。姜母温中暖胃的能力更强，发散风寒的能力略差。桑枝有清热平肝、祛风除湿、通经活络的作用。生姜性燥热，吃多了容易上火，桑枝可以克制生姜的燥性，减轻吃生姜后的上火症状。透骨草祛风除湿、化瘀消肿、通痹止痛，鹿角胶温补肝肾、益精养血、补虚损、缓解肢体酸痛的感觉。

这个药方主要有补肝肾、强筋骨、祛风除湿的作用，可以治疗肩周炎。

2、按摩缓解法

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

3、中药治疗法

中药疗法

1.生山楂甘草汤 生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，乌梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黄15克，桂枝15克，威灵仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎温服，3日2剂，1个月为1个疗程。服药期间除配合练功外停用其他药物或疗法。舒筋通络，祛淤行痹止痛，滑利关节。主治肩周炎。

2.白芍汤 白芍、沙地龙各400克，制马钱子、红花、桃仁、威灵仙各350克，乳香、没药、骨碎补、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。将上药共研为极细末，装入胶囊，每粒含生药0.2克，成年人每次口服3粒，每日3次，温开水送服。半个月为1个疗程，休息3天，再行下1个疗程。主治肩周炎。

3.黄芪当归汤 黄芪60克，当归20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大枣10克，威灵仙120克，穿山甲6克，防风12克，蜈蚣2条，生姜10克，羌活12克。每日1剂，水煎服。补胃气，通经络，散寒湿。主治肩关节周围炎。冷痛者，加制川草、乌草各10克;兼痰湿者，加法半夏12克，胆南星10克;病久三角肌萎缩者，加制马钱0.3克。局部可以配合以针灸治疗。