女性孕期是一个非常特殊的时期，在这段时间内，生活中有很多需要注意的地方，而且良好的生活习惯可以为人体带来更多的好处，那么孕期为什么要左侧睡？孕期左侧睡的好处？孕期左侧睡是有原因的，下面就来详细了解孕妇左侧睡的具体原因吧。

1、孕期要左侧睡的原因

人的胰脏结肠在盆腔左侧，会使子宫发生右旋，子宫右旋会导致子宫血供下降，从而引起胎盘血供下降，影响胎儿血液供应，造成胎儿慢性缺氧，所以孕期左侧睡不但有利于缓解子宫右旋，还可以避免增大的子宫压迫腹部，影响胎儿发育，关于孕妇左侧睡的好处，主要有以下一些方面。

2、左侧睡给胎儿提供营养

孕妈妈睡觉姿势不对不但会影响子宫位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量，胎盘血流量是否充足对宝宝的生长发育影响至关重要。采取左侧卧睡法，可以减轻增大的子宫对孕妇主动脉及骼动脉压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所必须的营养物质。

3、降低胎儿的死亡率

孕妈妈到了孕晚期，子宫呈右旋转，采取左侧卧睡姿，可以改善右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，以改善子宫内胎儿的供氧状态，对于减少低体重儿出生和减低围产儿死亡率有帮助。

4、降低孕期患高血压几率

女性怀孕期间，子宫胎盘缺血，多胎妊娠，羊水过多，初次生产，子宫过度膨大，腹壁紧张，都会导致宫腔压力增大，子宫胎盘血流量减少，引起缺血缺氧，而导致血压升高，采取左侧卧睡姿，可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏血液回流量，心脏血流量增加，一方面可以使肾脏血流增多，尿液增加，另一方面可以改善脑组织血液供给，有利于推迟或避免孕期高血液的发生；对于患有孕期高血压的女性来说，可以消水肿，防止抽搐。

5、保证胎盘血流量

孕期采取左侧卧睡姿，对胎儿生长发育和孕妇身体健康都有帮助，可以使右旋的子宫转向直位，减轻子宫血管张力，从而保证胎盘的血流量，减少由此引起的胎位和分娩异常；此外还能避免子宫压迫下腔静脉，改善子宫和胎盘血液灌注量，有利于避免早产的发生。

6、改善胎儿宫内供氧情况

左侧卧位增加了胎盘的血流量，还可以改善胎儿宫内供氧状态，有利于胎儿生长发育，尤其是孕8月的时候，胎儿发育变得迟缓时，采取左侧卧睡姿可以取得更好的效果。

7、孕期睡觉注意事项

1、整理好家居环境

保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。

2、内衣睡衣要选好

睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。

3、睡前洗澡

洗个热水澡或者用热水泡脚。临睡前洗一个热水澡，水温控制在35—38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。

4、睡前不要多喝水、饮料

饮料有一定的兴奋作用，使女性朋友长期处于兴奋状态，再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈，出现夜尿增多的情况，严重影响了睡眠的质量。

5、避免做剧烈的运动

女性在睡眠要避免做剧烈的运动，在午饭后可以适当的出去走走，放松一下神经，在睡前可以用热水洗脚，这可以很好的来改善睡眠。

6、借助牛奶来入睡

据资料显示，睡前喝一杯热牛奶可以很好的入睡，因此借助牛奶来入睡是一个比较好的方法。

7、注意睡前情绪的调整

很多女性在睡前因为恐惧和焦虑常常不能很好的入睡，这时要注意情绪的调整，消除不良的心理因素，很好的入睡。

8、适度的按摩

按摩可以很就好的将紧张的肌肉放松，通过按摩可以达到身心愉快，这对睡眠来说非常的有利。

9、引导想象

想象自己在一个安静的环境中，自由自在，做一些假象可以让紧张的神经放松，很快入睡。

10、选择正确的睡姿

选择正确的睡姿可以很好的帮您入睡，一般采用的睡姿有：借助于枕头保持侧卧位睡眠。也有一些女性发现将枕头放在腹部下方比较舒服，良好的睡姿可以很好的来减轻腹部的压力，助您快速入眠。