在西餐中我们经常可以看到牛油果的身影，其口感味道非常独特，同是还富含人体所需的各种营养成分，食用后非常有益，所以许多人都很喜欢吃牛油果，而一些家长偶尔也会喂食牛油果给宝宝吃，那么牛油果适合宝宝吃吗？ 牛油果适合哪些人吃？

1、牛油果适合宝宝吃吗

我们都知道牛油果里面的营养成分是非常多的，所以很多人都在想是不是可以给宝宝吃牛油果补充营养呢？我们的推荐是：可以吃但是不能多吃，宝宝少吃一点确实是能够起到补充营养的功效，但是因为牛油果里面的油脂含量很高，虽然是含有比较好消化的非饱和脂肪酸，但是宝宝的肠胃还是太脆弱了，所以最好不要让宝宝多吃。

2、牛油果适合哪些人吃

(1)中老年人

人到了老年，身体就会越来越差，身体对营养的吸收也大打折扣，这就容易导致营养不良的情况发生，所以很多老年朋友明明经常吃各种好的食物还是营养不良的原因，但是牛油果这种食物不仅一样丰富，而且它所包含的营养成分都是很容易被人体吸收的，所以我们比较推荐老年朋友吃牛油果。

(2)常用电脑的上班族

经常使用电脑的人眼睛多少都会有点近视，甚至出现一些眼睛疾病，这个时候可以食用一些牛油果来保护眼睛，因为牛油果里面的维生素的含量非常的多，其中的维生素E、A、B2等都是对眼睛好的。

3、牛油果的吃法

1.做夹心面包吃，我们可以买来做三明治的面包，然后将牛油果片放在里面，适量加一些沙拉酱，吃起来味道非常好。

2.做牛油果牛奶，这种吃法也很简单，就是将牛油果和牛奶放在一起，然后使用搅拌机进行打碎，这样就做好了一杯牛油果牛奶。

4、不宜和什么同食

1、牛油果不能和西瓜一起吃

牛油果富含脂肪酸，是水果界中含有油脂最高的一种，这种水果含有油脂的量在25%以上，西瓜是寒凉性的水果，具有滑肠促消化的作用，两种一起食用必定引起胃肠不适，出现腹泻等不适反应。

2、牛油果不能和冷饮一起吃

牛油果中含有大量的脂肪酸，在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收，油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收，冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。

3、牛油果不能和油性食物一起食用

牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与，这些载体蛋白的数量有限，食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收，一起食用会降低营养价值。