月见草又叫做晚樱草，是一种柳叶菜科的植物，很多植物都能提取出油，月见草也能够提炼出油。具有很多的功效作用，能够帮助美容，可以支撑胶囊吃，也有其他的用法，那么月见草油怎么吃呢？月见草油有什么功效和作用？下面为大家介绍。

1、月见草怎么吃

月见草油在改善肤质、抗衰老、促进头发亮泽，调节血压、改善血液循环等方面有广泛的医用、药用价值。

一般情况下月见草油胶囊是随餐服用，直接吃和开水服用都是可以的，餐后以白开水食用也比较好。

2、月见草油胶囊的功效

1、减轻轻前综合征及更年期的种种不适症状，如乳腺疼痛，精神抑郁等。

2、增进血液回圈减少脂肪在血管内壁的滞留，消散粥样硬化斑，防止血管内膜损伤，预防和治疗动脉硬化。

3、月见草油具有抗炎作用，有助于治疗湿疹和皮炎这类皮肤。

4、月见草油有助于缓解经前症候群。

5、月见草油有助于调整血压，调节胆固醇水平。

6、月见草油有助于调节青春痘和黑斑，帮助皮肤健康。

3、如何选购月见草胶囊

月见草胶囊有很多种牌子，但是不能随便乱买，先去医院听听医生的建议，然后决定是否需要购买，然后多做功课。建议去国外的直邮网站购买，或者通过亲友进行代购，不要随意相信某些产品。

4、不适宜人群

1.未成年人群不适合服用月见草油。

2.患有子宫肌瘤的女性遵从医生嘱咐使用。

3.女性经期之间不适宜服用。

5、月见草的副作用

1、月经减少

月见草虽然对月经有一定的调理作用，尤其对经前综合征的调理效果最好，但是这种精油不能在经期使用，经期使用可导致体内的激素紊乱，出现月经量减少或突然出现闭经现象。

2、恶心呕吐

月见草精油中含有很多的植物脂肪酸，这些植物油使用后对胃肠有一定的刺激作用，部分人在食用之后会出现恶心、头晕的现象，这也是月见草油的一个副作用。

3、导致脂肪酸紊乱

平时做饭食用油用得比较多的人，其实容易ω-6脂肪酸摄入偏高，而ω-3脂肪酸相对不足，两者比例失衡，也是不健康的。而国人普遍有ω-6脂肪酸/ω-3脂肪酸的比值偏高的问题。过多的使用月见草精油更会加重这种现象，容易出现亚健康。