如果上生活中经常出现没有食欲，不想吃饭的症状，那很有可能患上了厌食症。厌食症对人们的危害比较大，不仅会在身体上导致人们乏力、头晕眼花、注意力难以集中等症状，还会导致人们在心理上出现烦躁等负面情绪。那导致人们经常没有食欲的原因是什么呢？

1、精神因素

由于疲劳或者精神紧张，就可能导致出现暂时性的食欲不振，这是属于比较轻微的现象，一般在上班族中出现的较多。

此外，有些人想要保持苗条身材，一开始是限制饮食，时间久了就可能出现厌食症，看到什么都没有食欲了。

2、贫血

如果经常食欲不振，且伴有头晕眼花、疲倦、腹胀、心悸，注意力不集中，皮肤黏膜、口唇及指甲苍白等症状，很可能是贫血。

3、肺结核

如食欲不振，且伴有盗汗、乏力、低热、胸痛、消瘦、咳嗽、痰中带血等症状，很可能是肺结核。

4、肝病

如果经常食欲不振，且伴有消瘦、乏力、恶心、腹胀腹泻、皮肤干枯，面色晦暗等现象，需要警惕肝硬化的可能。

若是食欲不振的同时还伴有恶心呕吐、厌油乏力、肝区疼痛或者不适等，则可能是病毒性肝炎所致。

5、胃病

如果经常出现食欲不振，且伴有恶心、呕吐、上腹部饱胀不适且有时疼痛、频繁反酸、嗳气等，要警惕胃溃疡或者急慢性胃炎。

6、癌症

如果是经常出现食欲不振，且伴有发热、乏力、营养不良、进行性消瘦或者恶病质等表现，很可能是恶性肿瘤所致，如胃癌、肝癌等。

7、饮食缓解方法

一、冰糖蒸莲子

食材：干莲子300克、冰糖150克、猪网油1张(约200平方厘米)、棉纸1张

做法：

1.锅中放入适量的清水，同时再放入12克碱，烧开后放入莲子，待莲衣脱尽后迅速离火并且用温水清洗干净，最后用牙签捅出莲心备用;

2.将处理好的莲子放入蒸盆内，放入适量清水后上笼用武火蒸1小时取出。再将莲子整齐地码在网油上，冰糖捣碎后撒在上面，用温纸封口再入笼蒸烂莲子。

3.追后取出盛莲子容器，揭去棉纸后滗出原汁，加蜂蜜倒莲子蘸上汁后即可食用。

二、香菇土豆丸子

食材：土豆700克、水发干香菇2朵、香菜1棵、黄油1汤匙、盐1汤匙、鸡粉1/3汤匙、生粉1/2汤匙、清鸡汤1/4杯

做法：

1.土豆清洗干净，去皮后切块，放入清水中浸泡备用;香菜清洗干净，切末后备用;

2.锅中放水烧开，加入1汤匙盐后放入土豆块，加盖以中火煮10分钟。捞起后埔沥干水摊凉，放入保鲜袋中并且压制成土豆泥。接着将水发香菇挤干水，去蒂剁成细末后与土豆泥一块放入碗中，同时就爱如1汤匙盐、1/3汤匙鸡粉、1汤匙黄油、1/2汤匙生粉和1/4杯清鸡汤。

3.充分的搅拌均匀后取适量土豆泥搓成丸子，排放于盘中，然后盖上一层保鲜膜。锅中放水，烧开后放入土豆丸子，加盖开大火隔水清蒸5分钟。

4.取出土豆丸子后撕去保鲜膜，洒入香菜末，即可食用。

三、参芪猴头炖鸡

食材：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量

做法：

1.猴头菇清洗干净后去蒂，切成2毫米厚片待用。母鸡去头脚，处理干净后切块备用;

2.将鸡块放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤、猴头菌片以及黄芪、党参、大枣等食材，用小火慢慢炖，直至肉熟烂后即可调味食用。在胃酸过多吃什么好的问题上，参芪猴头炖鸡具有很好的缓解作用。

四、南瓜小米粥

食材：小米、南瓜、黑芝麻

做法：

1.南瓜去皮去瓤，清洗干净后切片备用;小米淘洗干净，备用;

2.锅中放入适量的清水，加入小米后煮粥，同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。

3.然后将蒸好的南瓜晾凉并且捣成南瓜泥，放入煮好的粥中搅拌均匀，继续用小火煮5分钟后撒点炒好的黑芝麻即可食用。