很多人在睡觉的时候会有打鼾症状的出现，不仅影响周围人的休息，而且会对自己的身体也会有很大的伤害。睡觉打鼾是睡眠呼吸障碍引起的，会对身体有一定的伤害。很多人担心睡觉打鼾会传染给其他人，这种说法是正确的吗？

1、睡觉打鼾会传染吗

睡觉打鼾不会传染。

经常打鼾是睡眠呼吸障碍的一种表现，是咽喉通道受到压迫而变得狭窄所致的一种现象，所以不会传染。

2、偶尔打鼾是劳累所致

很多人担心自己被传染了打鼾，是因为自己从不打鼾，但是却有那么一两次的意外；其实这并不是被传染的，这可能是自己白天过于忙碌劳累，压力大，导致夜间睡眠不好，而引起的打呼噜；或者饮酒过多所致。

3、打鼾会遗传吗

打鼾虽不会传染，但是却有遗传的风险。

研究表明父母有打鼾的习惯，他们的孩子成为打鼾一族的几率将是正常人的3倍，国内外流行病学调查和研究都证实，睡眠呼吸暂停综合征具有明显的家族聚集性。

4、打鼾的原因

1、肥胖与打鼾的发生密切相关，与年龄、性别相比，它是促成打鼾发生的最重要因素。

2、面部形态主要取决于颌面部骨骼的结构特点，而颌面部骨骼的形成与发展由遗传基因决定，下颌后缩、下颌过小等都可以引起打鼾。

3、睡眠状态下，大脑对呼吸的驱动能力降低是导致打呼的原因之一，呼吸驱动功能低下者打鼾的的时间及发生的频率会增加。

5、睡眠打鼾的危害

1、中年人打鼾如不及时治疗，会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、性生活能力急剧降低、衰老速度明显加快等症状，并会进一步加重高血压、心脏病等疾病，甚至会诱发脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。

2、一方面使中青年人身体的各个器官尤其是心脑器官受到严重地损伤，另一方面是给他们的工作、生活、学习和交际带来了诸多不便，比如学生打鼾会增加学生的心理负担甚至产生自卑感，降低学生的记忆力，严重影响学习成绩和同学之间的交际。

6、睡觉打鼾怎么办

1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、睡眠：正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

5、注意日常生活习惯：睡前禁止服用药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

6、注意睡姿：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。