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孕期掉头发很厉害怎么办?孕期掉头发怎么办?[图]

大众健康网 2019-11-29 20:46 孕期脱发怀孕

女性在怀孕期间,由于体内激素水平发生变化,因此会导致机体代谢功能出现一些异常,从而在孕期出现脱发症状是很常见的。其实在生活中做好护理工作,是可以缓解或消除脱发症状的,那么孕期掉头发很厉害怎么办?孕期掉头发怎么办?下面就来详细了解吧。

孕期掉头发很厉害怎么办?孕期掉头发怎么办?(1)

1、注意营养均衡

孕妈妈们要养成良好的饮食习惯,多吃有防脱发功效的食物,如黑芝麻,土豆,玉米,黄豆,熟花生,菠菜,蛋类等食物,少吃甜食,过咸的食物,过于油腻的食物,保证各种营养元素摄入足够均衡,这样就可以很好的避免掉头发厉害的现象出现了。

2、保证睡眠充足

孕妈妈每天的睡眠不要少于8个小时,养成定时睡觉的好习惯,这样可以帮助促进皮肤,毛发的正常新陈代谢,减少掉头发的现象。

3、放松精神

准妈妈精神状态不稳定,也会影响到头皮血液循环,加重掉头发的现象,所以在孕期一定要注意保持心情舒畅,避免精神紧张,这样对食欲和身体状况也有很好的帮助,避免掉头发厉害的现象出现。

4、经常按摩头皮

经常按摩头皮可以帮助促进头部血液循环,有利于头发新陈代谢,平时准妈妈可以多用指腹按揉头皮,将手握成拳头,以发旋为中心,轻轻前后敲打头部。

5、用蛋清护理头发

掉发严重的准妈妈平时可以多注重对头发的护养,每两到三天使用鸡蛋清来涂抹洗干净的头发,按摩片刻后将蛋清洗净即可。蛋清中含有丰富的蛋白质,能给头发提供营养,增强头发韧性,改善严重掉头发的现象。

6、经常梳理头发

孕妈妈掉头发严重的话,可以多用牛角梳或檀木梳子梳理头发,这也是帮助头皮运动,防掉发的一种措施,经常梳头发可以促进头皮血液循环,加强头发根部吸收营养,防止掉头发。

7、孕期如何预防脱发

①从眉心中线开始,用两手的指腹向太阳穴轻轻按压10次;

②两手握拳,手指伸进头发,轻轻牵动头发,持续做五十下;

③用十指从额头脑后,做徒手梳头的动作三十次;

④将手指头向着脑后,而手掌盖住两耳,然后两只手要聚拢之后用手指头轻轻敲打后脑勺五十次。

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