一般人在生病的时候，食欲会变得很不好，特别是在发烧的时候，发烧时，嘴巴里会发苦，吃什么都会觉得不好吃。高热和低烧都会给人体带来很大的不适，除了头疼、发热以外，还会让人的精神状态不佳，那么，发低烧吃什么食物好呢？。

1、香菇提升机体抵抗力

用肉质稍薄的香菇，温水泡发后切碎，和适量粳米一起煮成稀粥，煮开后用小火炖约15分钟，粥成后可加少量食盐调味即可。然后趁热喝下。香菇中的营养成分丰富，不仅能够补充身体所需的营养，还能提高机体的免疫力。由于人在发烧是能量消耗比较大，抵抗力也较弱，因此食用香菇再好不过。

2、米汤更易吸收

把大米煮烂后去渣所得的米汤可以给身体提供所需的碳水化合物，以补充低烧时身体所消耗的能量。且米汤水更适合于发烧是肠胃的吸收。因此低烧食欲不佳时可多喝点米汤水。此法非常适宜于小儿低烧时使用。

3、藕粉帮助清热解毒

低烧时由于肠胃功能低下，提出尽量以清淡的流质饮食为主，其中藕粉就是非常不错的选择，藕粉不仅营养丰富，还有清热解毒的作用，对感冒也是有好处的。

4、适量的牛奶补充蛋白质

因为发烧时多是由于身体受到感染所致，由于病毒的会导致体内蛋白质破坏量增多，同时身体还需要成蛋白质来生产抗体以增前推病菌的抵抗力，因此可吃一些奶制品，来补充蛋白质。

但是要注意食入的量，如果大量食入高蛋白食物，可导致机体内热量增加，因为热量无法散发，可能会使人烧的更厉害些。

5、鲜果汁

果汁不仅可以补充身体在发烧时所丢失的水分，而且果汁中含有丰富的维生素、矿物质及碳水化合物，只含少量植物蛋白质，易于吸收。

低烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。

新鲜橘子汁、橙汁中含有较多的维生素C，对于感冒所引起的低烧有一定的抑制作用，也非常适宜感冒后低烧患者饮用。

6、低烧的预防

低热的产生与人体的抗病能力有很大关系。体质虚弱，身体患病，是产生低热的基础，而疾病的发生又是体质虚弱、身体抗病能力减退的结果。因此，积极参加体育锻炼，注意饮食营养，增强体质，提高身体抗病能力，就能够有效地提高健康水平，减少低热的发生。可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。