肾虚是日常生活里面较为常见的一个症状，很多人都有一定的肾虚情况，包括许多女性朋友。若是肾虚不加以治疗，患者会经常性的感觉疲乏无力、精神状态差、月经不调、阳痿、早泄等等。现如今肾虚已经成为影响许多人健康的一大问题，一般情况下人们对于肾虚的察觉，也多是通过自己对肾虚症状了解的常识而发现的。当然在发现肾虚后，大家也需要及时的对其进行治疗或调理。那么肾虚的主要表现有哪些？肾虚怎样调理最好？

1、肾虚主要表现

通常情况下在出现肾虚后，多数人都会出现注意力不集中、记忆力下降、工作效率降低以及精力不足等症状，这种表现是属于脑力方面的。而在情志方面，肾虚患者多会有烦躁、头晕、情绪无法控制、抑郁和焦虑等症状。另外，在意志上，工作没有热情、人生缺乏目标、极度缺乏自信和生活没有快乐等特点，也是肾虚患者常有的典型表现。

在对肾虚什么症状的问题进行了解时，大家还可以从其它的身体表现上进行了解。在泌尿系统方面，肾虚者多会伴有尿频和小便清长的表现。女性肾虚者会出现月经不调、不孕、子宫发育不良、早衰闭经和欲望减退等症状;而男性肾虚者，则多伴有遗精、欲望降低、早泄、阳痿、滑精以及精子活力降低等表现。而多数肾虚者在容颜方面，都会出现肤质粗糙、脸部暗淡无光和皱纹滋生等状况。

在生活中，人们如果发现在自己的身上有上述症状，就要当心其可能与肾虚有关。而在对肾虚进行治疗的时候，大家可在医生的指导下，通过购买和服用六味地黄丸这种药物进行医治。

2、肾虚如何调理

一、中药调理。肾虚如何调理?中药调理是治疗肾虚最为有效的方法之一，不过若是病情并不严重就不建议采用此种方法治疗了。中药调理的时候建议采用熬煮的方法熬药，由于现代上班族多，很多人都用药粉泡开水喝，这样会影响药效吸收的。中药调理的时候必须要按时服用药物，切勿随意的停药。

二、食疗。食疗是治疗肾虚较为有效的一种方法，对身体没有什么伤害，效果也不错。食疗一般是多吃一些猪腰子、板栗炖鸡、黑豆腰豆粥等食物。同时不要吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜、水果等等。还要注意必须要一日三餐按时服用，不要一顿吃、一顿不吃的，这样对身体的伤害更大。日常养成喝温开水的习惯，对于肾脏排毒也是非常又好处的。

三、理疗。理疗对于肾虚调理也是不错的，具体就是针灸和按摩患处，同时患者需要忌烟酒。等到病情好转以后建议多运动，治疗期间还要注意节制房事，以免对肾脏造成负面刺激。

3、黑色食物补肾

1.吃黑米的好处

黑米有黑珍珠之称谓，可见其汁养价位与受人喜欢的程度有多高了，其含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种微址元素，更有益于人体补充。它所含的营养价值与普通米的价值会高出数十倍。特别是冬季肾主藏精的季节里，煮上一锅营养丰富的黑米粥，热乎乎地喝上一碗，浑身上下那种热乎劲儿就甭提有多舒服了，为什么会这么舒服无比呢？就是因为黑色大米益肾助阳之作用，在肾阳微弱之际助阳升发之过程，阳气升发打通了全身之经脉。使气血流通加速运行。所以我们会感到浑身舒服无比了。而多余的精气又补充到肾藏精之处，真可谓是一举两得。

2.吃黑豆的好处

黑豆在中医学上是可以入药用的，被古人称之为肾之豆，你拿一颗黑豆仔细看一下就知道了，稍有弯弯的，带有一个脐的蒂，如我们人身中的肾脏形态几乎是一样的，中医学上有吃啥补啥的作用。一看便知了。但是有一点千万不能误解，吃啥补啥指的补充这个脏腑的功，而不是补这个脏腑的形态。黑豆不仅营养丰富，更有解毒利水功能。对肾中虚损并有水湿郁积者非常有益处，煮粥的时候放些黑豆，这样的黑米、黑豆粥更有利于人体助肾扶阳之效果。

3.黑色食物益肾助阳

这些所谓的黑色食品，都是益肾助阳的好食品，在煮粥的时候适当放入一些，提高了粥的营养与益肾助阳之作用。此外，黑色的食物还有李子、乌鸡、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄、黑木耳等。都是益肾助阳的好食品。值得一提的是，海参益肾助阳作用最为显著，民国名医彭子益所著的《圆运动的古中医学》中，就专门提到海参益肾温阳之作用显著，对于肾阳亏损体质的人是非常之佳品，很值得推广应用。