我们经常坐在电脑前学习或者工作，对身体的伤害会随时间表现出来，这就是视频终端综合征。这类疾病会给我们的视力、脊椎和神经系统等造成不良的影响，而导致其发生的元凶就是日常常见的电子设备，要想防止这种疾病，就不要过度使用电子产品。。

1、视频终端综合征是怎么回事

视频终端综合征顾名思义就是因视频设备导致的眼睛疾病了。如果在一段时间内部注意科学用眼，当眼睛一动不动的长期盯着手机屏幕时，眨眼次数减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而就可以产生的一系列眼睛及全身的不适症状。

2、视频终端综合征的症状

视频综合征主要是由于长期注视荧光屏幕而出现的一组症状群，主要症状表现有：眼部不适、肩颈部不适以及神经、消化等系统出现不适。

眼部症状

由于长期用眼盯着荧光屏幕，眼睛会出现剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

肩颈部症状

长期一直注视手机等电子产品，势必会大大减少肢体活动，肩颈部关节长期处于一个状态下，缺乏必要的锻炼和活动，可导致出现麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适。

神经系统症状

主要表现为神经衰弱综合征，以头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦，记忆力减退，脱发等为常见症状。主要是由于产期专注于视频终端，大脑得不到有效的休息和调整而导致。

其他症状

由于过度的依赖电子产品，身体的日常活动量大幅度降低，相应的对消化系统、免疫系统及内分泌系统造成不良影响，长期下来可出现消化不良、便秘、抵抗力低等情况。

3、视频终端综合征对眼睛的影响

一般的近距离工作都会产生集合疲劳。而视频终端的光照强度和刷新频率及眩光效应等均可对调节产生一定的干扰因素。视频终端操作者视觉疲劳症状明显高于一般近距离阅读。如果过度使用视频终端系统（手机、电脑、电视等），可导致视力调节灵活性下降，固视能力下降，视力下降、近视加深，甚至引发干眼症等。

值得注意的是，手机、MP4、MP5等电子设备屏幕小、亮度不够，部分电子产品清晰度不够，对眼睛的刺激和伤害更大。

4、出现视频终端综合征怎么办

如果出现“视频终端综合征”，一定要去正规的眼科医院进行检查，不要自己滥用眼药水。平时应适量吃一些胡萝卜、柑橘、动物肝脏等富含维生素A的食物，有益于保护视力。

5、怎么预防视频终端综合征

1、不在光线太强或者太弱的环境中使用视频终端设备。

2、使眼睛与显示屏幕保持一定的距离（50厘米以上），同时还要调节好显示屏的亮度，避免光线过导致视神经高度紧张或者减退。

3、有条件的情况下可佩带戴防护眼镜，以减少荧屏对眼睛的刺激。

4、合理安排使用时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视。

5、感觉眼睛干涩疲劳时最好是停止使用视频终端设备，有意识的多眨眼睛，或者在医生指导下使用眼药水。

6、多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、柑桔、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等

7、加强视力训练，坚持做眼保健操；青少年处于生长发育期，建议少玩手机，少抢红包。