很多人平时都喜欢吃水果，水果吃了确实对人有很多好处，当然不同的水果功效和作用都是不一样的，不同的水果属性也是不一样的，凉性的水果不适合肠胃不好的人吃，肠胃不好的人应该多吃养胃的水果，那吃什么水果对胃好？吃什么水果健脾胃？

1、无花果

无花果含有苹果酸，柠檬酸，脂肪酶，蛋白酶，水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲;此外还含有大量果胶和维生素，果实吸水膨胀后，能吸附多种肠道中的有害物质，并排出体外，从而净化肠道，起到极好的健胃清肠效果。

养护脾胃吃法：

取无花果8个，排骨500克，陈皮10克，枸杞子20克，食盐，酱油，色拉油，胡椒各适量。

将无花果洗干净，切成小块，用热开水烫排骨，加无花果，枸杞子，陈皮入砂锅中，加适量清水，开大火煮20分钟至沸腾，再调成中火，续煮一个小时，待无花果煮烂，肉也煮软后，用食盐调味，将酱油，色拉油和胡椒拌匀做成调料，将排骨蘸取调料食用，汤克可单独饮用。此方具有健脾益胃的功效。

2、香蕉

香蕉中含有预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，可以缓解胃酸对胃黏膜的刺激，起到保护胃黏膜的作用，再者，香蕉内含丰富的可溶性纤维，可以帮助消化，调整肠胃功能，有很好的养胃功效。

养护脾胃吃法

取新鲜香蕉250克，冰糖，粳米各100克。

将香蕉去皮，切成块状，粳米淘洗干净，用清水浸泡一个小时后捞出沥干，锅内倒入1000毫升清水，加粳米开大火煮沸，再放入香蕉块，冰糖，改用小火煮30分钟即可。此粥有养胃止咳，润肠通便，润肺止咳的功效。

3、荔枝

荔枝味甘，胃酸，含有大量的果胶，苹果酸，柠檬酸，果糖，葡萄糖，铁，钙，磷，胡萝卜素，维生素，粗纤维等成分。有开胃益脾，促进食欲，补益气血的功效，一般人均适宜食用。

养护脾胃吃法：

取荔枝300克，鸡胸肉200克，葱2根，青椒，红椒各1/2个，食盐1/4茶匙，蛋清一个，太白粉一勺，白葡萄酒一茶匙，食盐1/3茶匙，水1大匙，食用油适量。

将荔枝去壳，核，葱切小段，青，红椒切菱形片，鸡胸肉洗净切丁，放入1/4茶匙的盐，一个蛋清和适量钛太白粉搅拌均匀。锅中加入适量油烧至四分热，放入鸡丁滑开，待肉变白后，放入荔枝肉，青椒和红椒略翻炒一下，捞出沥干，锅中放一茶匙油，爆香葱段，放入白葡萄酒，鸡丁，荔枝肉和适量的盐和太白粉，拌炒均匀即可。这道菜有益脾胃，并且有促进消化吸收的作用。

4、橙子

橙子富含多种人体必需的营养素，尤其以维生素C和β-胡萝卜素诸多，经常吃橙子能健脾益胃，并且有助于促进肠道蠕动，清肠通便，排出体内的有害物质，起到很好的助消化作用。

养护脾胃吃法：

取橙子1个，鸡蛋1个，白糖适量。

将橙子外皮洗净，切去一部分，用勺子将橙子瓤挖干净，榨成橙汁备用，将鸡蛋打入碗中，加适量橙汁和糖搅拌均匀，将鸡蛋液放入挖空的橙子内，盖上切下来的橙子皮，用牙签固定好，上锅隔水蒸10分钟左右。待蛋液熟透即可食用。此方具有开胃健脾，助消化的作用。

5、金橘

金橘皮色金黄，皮薄肉嫩，洗净后可以连皮一起吃下，其味道酸甜可口，有健脾益胃，理气补中，解郁消食，散寒化痰等多种功效，可用于缓解胸闷郁结，酒醉口渴，消化不良，食欲不振等症。

养护脾胃吃法：

取金橘500克，冰糖100克，蜂蜜3匙。

将金橘洗净，用淡盐水浸泡1小时，再用手轻轻搓洗一下，沥干水分，用刀对切成两半，挑去籽，放入砂锅中加冰糖和水，大火烧开后，转小火煮15分钟左右关火，将煮软的金橘放在砂锅中焖8个小时，捞出放在干净的密封瓶罐中，淋上蜂蜜盖紧，放入冰箱里冷藏。次方有开胃健脾的功效。

6、木瓜

木瓜果肉厚实细腻，香气浓郁，营养丰富，含17种以上的氨基酸，钙，铁等，还含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等，而且木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾养胃之功效。

养护脾胃吃法：

取牛奶200克，冰糖20克，木瓜1个。

将木瓜去皮，从中对剖，挖去籽和瓤，将果肉切成小丁，和牛奶，冰糖一起倒入大碗中混合，入锅蒸15-20分钟。此方有健脾益胃，保护胃黏膜的作用。

7、菠萝

菠萝口味酸甜，不但可以生吃，还可以入菜，煲汤，做粥。菠萝中所含的酸丁酯有刺激唾液分泌及促进消化的功效，可以健胃消食，补脾止泻，清胃解渴;所含的消化酶可以分解蛋白质和脂肪，对于长期食用过多肉类和油腻食物的人来说，是一种很合适的保健水果。

养护脾胃吃法

取菠萝1块，玫瑰花苞3-4个，菊花10克，苹果半个，金银花6克，大枣4个，冰糖，蜂蜜各适量。将苹果洗净，切小块，菠萝放在盐水里泡一下后切小块，大枣，金银花，玫瑰花苞，菊花用热水泡一下，洗干净，锅中加两碗水，放入苹果，菠萝，大枣，小火慢煮15分钟，倒入壶中，与玫瑰花苞，金银花，菊花，冰糖一起泡水，温热后加蜂蜜调味即可，此茶有健脾，清胃火的功效。

8、脾胃不好推荐饮食

茵陈蚬肉汤清热利湿

茵陈蚬肉具有清热，利湿，解毒之功效。将洗干净的茵陈，蚬肉和猪瘦肉，生姜一起放进瓦煲中，加入1600毫升清水以大火煮沸后，再用文火煲一个半小时到两个小时，加入少量食盐调味，将猪肉拌酱油佐餐用，蚬肉和茵陈可以弃之不食。作为调理脾胃的食材每周饮用两到三次即可。

五指毛桃瘦肉汤益气固表

将五指毛桃去杂质洗干净后加瘦肉姜片，加水300毫升，隔水用大火炖煮两个小时后食用，能起到益气固表，舒经活络，健脾利湿，止咳祛痰的效果。

鸡骨草炖猪横脷清肝热健脾胃

将洗净的猪横脷切块，鸡骨草挑出杂质洗干净，与生姜，蜜枣一起加清水250毫升炖煮，隔水炖两个小时即可，此汤具有清肝热，健脾胃的效果。

木瓜鲩鱼汤滋养消食

木瓜中含有有助于食物消化吸收的木瓜蛋白酶，鲩鱼有暖胃和中，消食化滞的效果，将削皮切块的木瓜和鲩鱼加少于生姜一起炖煮，对于实际不花，胸腹胀满起到辅助疗效。

砂仁黄芪猪肚汤消食开胃

砂仁行气和胃醒脾，，能促进消化液分泌，增强肠胃蠕动，将砂仁，黄芪装入洗干净的猪肚中，加水炖熟，调味使用，可以起到消食开胃，益气健脾的作用，脾胃虚寒，胃下垂，慢性胃炎人群食用最好。