日常饮食对于每个人都是十分重要的，只有合理、均衡摄入营养才能保证身体健康，而且膳食养生对辅助治疗一些疾病也具有很好的作用。众所周知的是早泄是不少男人都存在的情况，那么该从何饮食来改善早泄问题？补充哪些营养利用治疗早泄？

1、如何饮食

早泄是男人性能力障碍的头号敌人，不少人采取药物治疗来解决这个问题，但效果并不一定很好，并且会给身体带来负担。事实上，饮食保健也能治疗早泄，同时还有益身体的健康。

早泄应选择的主食：

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

早泄应选择的水果：

桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄早泄应选择的蔬菜：

白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

早泄应选择的肉、蛋、奶类：

羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。

2、重燃快乐的性技巧

1、浪漫式同房

浪漫同房离不开心情和氛围，放慢节奏一步一步进行：看个电影、吃顿大餐、打开音乐、点上蜡烛、倒上香槟、一起跳个舞……直到你和心爱的人在床上翻云覆雨。建议：花时间细细品味每个细节和步骤，享受整个过程带来的乐趣，前提是为此留出足够的时间和放松的心情。好处：浪漫同房会让你和另一半在感情和生理上都紧密联系在一起。

2、和解式同房

有时大吵大闹并不能解决问题，却能提升双方的雄性激素，让人在同房时充满快乐。如果矛盾没那么深，不如一起走进卧室，身体的碰触会让你们很快重归于好。建议：同房过程中不要再提及有争议的话题，可以适度野性但不能有暴力倾向。好处：同房能帮助你们消除矛盾，同时能让你们明白，虽然产生了问题，但彼此仍然是相爱的。

3、度假式同房

度假是最放松的时刻，你们一起离家，到了某个新鲜的地方。这期间，没有工作、金钱和孩子的压力，周围优美的环境会让人欲望大增。不管春宵一刻还是整夜狂欢，都由你们说了算。建议：度假时别忘做好安全措施，注意休息。好处：空间转换能带来更多快乐，留下美好的同房回忆。

4、马拉松式同房

当天气越来越冷时，周末不防整天都待在床上，钻进被窝，聊聊天，相互按摩，去开发对方的身体，来次马拉松式的慢同房。建议：别打开电视、电脑，关掉手机。好处：开发出新的敏感区，让宅在家里的时间变得有趣。