很多人感冒后就不太注意照顾自己，时间拖长了就容易出现各种慢性疾病，比如说慢性咽喉炎，慢性咽喉炎容易复发，只要感冒就会出现咽喉不适，其实缓解咽喉不适的方法有很多，中医也是可以缓解的，那换季喉咙不舒服吃什么好？中医怎么缓解咽喉不适？

1、中医茶疗帮你缓解

咽喉不适咽痛痰多试试桔梗

桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖泡15分钟，代茶饮，可冲泡2次，每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。

风热咽痛用金银花

金银花有较好的抗炎、退热作用，适用于急性咽炎。风热感冒伴咽喉红肿疼痛时，用金银花橄榄茶，取金银花10克、薄荷5克、橄榄5枚，金银花及橄榄洗净后加600毫升水煮沸，再放入薄荷用小火煮5分钟，去渣后饮用。金银花性寒，脾胃虚寒者饮用容易腹泻；用金银花泡水，冲泡两三次即可，隔夜后不宜再饮。

慢性咽痛泡胖大海

胖大海可化痰止咳、养阴润肺，适用于风热、肺燥引起的咽痛音哑。慢性咽炎、咽痛声嘶可以喝胖大海桔梗茶，取胖大海3枚、桔梗5克、蜂蜜适量，将胖大海、桔梗放入杯中，冲入沸水，晾至温热后，根据口味调入蜂蜜浸泡，每日1剂。胖大海寒凉且有引起过敏的报道，不可长期服用；风寒、肺肾阴虚引起的咽痛也不宜使用；低血压患者、脾胃虚寒泄泻者慎用。

肺热咽痛煮罗汉果

罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶，用罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。当伴有咽喉部有异物感时，可以熬罗汉果雪梨汤，准备罗汉果1枚洗净，雪梨1个去皮核后切成碎块，一起放入锅中，加水适量煎30分钟；每天1剂代茶饮。

2、咽喉不舒服吃什么水果

猕猴桃：猕猴桃是一种性酸干寒的水果，食用后有生津润肺，解热排毒的功效，嗓子疼痛的时候食用猕猴桃是非常好的。

柚子：柚子营养丰富，特别是维生素C，在感冒咽喉疼痛的时候吃柚子可以对治疗咽喉疼痛，它对感冒也可以起到很好的辅助治疗的作用。

梨：梨中含有丰富的水分和维生素，具有生津止渴的功效，再嗓子疼痛的时候吃力可以有降火润肺止咳的功效。

苹果：苹果有生津解渴，润肺等功效，它是在一年四季最常见的水果，在嗓子疼的时候吃苹果对治疗咽喉肿痛非常的有效。

3、缓解慢性咽炎

1、按摩治疗慢性咽喉炎

方法：坐立位，用拇指和其他四指的指腹在肩膀部进行前后上下持续性地提拿1~2分钟，然后用双手轻摸两耳尖，有节奏的连续提动100下后喝口白开水，每天可以进行多次。

这样做能够帮助治疗慢性咽喉炎，缓解咽喉炎引起的嗓子干痒，咽部有异物感。

2、漱口治疗慢性咽喉炎

方法：患者将茶叶用小布袋用沸水冲泡加入一调羹蜂蜜，搅拌至蜂蜜全部溶解为止。容易每半小时用该溶液漱口1次。漱口的时候尽量后仰，使茶液在咽喉部位不停地滚动。

这样做能够帮助缓解咽喉部位的炎症，还能改善咽喉干痒刺痛感。

3、姜片治疗慢性咽喉炎

方法：将新鲜的生姜切块，不宜过大块，然后口含小姜块，每次含2~3块，味道淡了可以重新再含。

这样做能够帮助杀菌以帮助缓解慢性咽喉炎炎症，注意不宜过量含以免对咽喉部造成刺激。