近视是目前高发的一种眼睛疾病，它在学生人群中的病发率较高。近视有的是遗传，而有的和后天的习惯有关，后天的近视可以通过食疗或者手术治好，但是手术的风险较大，所以，建议大家平时注意用眼习惯，多吃对视力有好处的食物。那么，近视吃什么改善视力？。

1、近视眼多吃什么好

富含锌铬的食物

近视患者普遍缺乏锌、铬，所以应该多吃富含锌、铬的食物。

富合锌的食物：黄豆、海带、羊肉、牛肉、黄鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等。

含铬较多的食物：牛肉、谷类、肉类、肝类。

富含钙、磷的食物

近视人群应该多食含钙、磷的食物。钙、磷可以巩固虹膜的韧性，广泛存在于牛奶、豆类、坚果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。

近视多吃补肝益肾的食物

中医认为肝肾不足、气血亏损会发生近视，所以要多吃补益肝肾的食物，如肉类、蛋类、肝、肾、纫鱼、黄鱼、墨鱼、谈菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、红枣等。

2、近视多吃富含优质蛋白、植物脂肪、蔬菜水果

在平衡膳食的基础上适量增加鱼、蛋、牛奶、瘦肉和含不饱和脂肪酸的植物油，以及柑橘类水果。

3、近视眼食疗推荐

桂圆磁石饮

原料：磁石30克、桂圆肉20克、红枣10颗。

做法：红枣、磁石均洗净；磁石煎30分钟留汁，放入桂圆肉、红枣煮20分钟至其软烂即可。每日早晚分2次饮服。不宜多服，久服。

功效：适用于近视患者。消化不良、咽喉红痛、阴虚内热患者不宜服用。

羊肝枸杞汤

原料：养肝100克、枸杞子20克、盐少许。

做法：羊肝洗净、切片，入开水焯一下，捞出，与枸杞子放入沙锅内，加适量水煮熟，加盐调味即可。

功效：此汤可用于肝肾将血不足所导致的近视。也可用鸡肝或猪肝代替。

枸杞红枣鸡蛋汤

原料：枸杞子15~30克、红枣6~8颗、鸡蛋2个。

做法：枸杞子、红枣洗净，鸡蛋煮熟后去壳，一同放入锅内加水煮30分钟即可。

功效：适用于体质虚寒者，及肝肾亏虚、近视眼等患者。

4、近视人群饮食禁忌

忌高糖食物

近视人群忌吃合糖过高的食品，食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的韧性，让眼轴变长，加重病情发展。

忌偏食

近视与体内钙、锌、铬等元素缺乏有关．偏食、饮食无规律会导致上述元素缺乏营养不良．体质下降。

5、近视眼的治疗

治疗原则

1.儿童、青少年均需散瞳验光，排除假性近视，并配戴合适的凹球面镜矫正。

2.高度近视除验光配镜外，也可用接触镜矫正。

3.高度近视有眼底病变者辅以药物治疗，必要时行后巩膜加固术。

4.20岁以上无禁忌症者可考虑行放射状角膜切开术或镭射屈光性切除术。

用药原则

1.预防近视或治疗假性近视滴用托比卡胺滴眼液，每晚睡前滴双眼。

2.15岁以下散瞳验光前，滴托比卡胺滴眼液每10分钟1次，2小时内滴6—8次。

3.7岁以下儿童特别斜视性屈光不正散瞳验光时，一般用1%阿托品滴眼液或眼膏，让睫状肌充分麻痹，则验光准确。

4.青年及少数成年人散瞳验光用托比卡胺滴眼液即可。