很多人到了孕龄期就会想到要宝宝，但是不少人都会检查出不孕不育，有的是男性出现不孕不育，还有的是女性出现不孕不育，造成不孕不育的原因有很多，很多情况下是饮食不恰当造成的，那哪些食物易致不孕不育？哪些食物可以提高受孕呢？

1、哪些食物易致不孕

豆制品

大豆或豆制品是餐桌上比较常见的家常菜，一直以来都是极受推崇的富含丰富营养物质的菜品。然而，科学家们发现，大豆中含有一种“染料木黄酮”的物质，这种物质会使精子的数量下降，同时抑制精子与卵子的结合，从而影响夫妻的正常生育能力。除此，如果食用量过多的豆制品，大量摄入植物性蛋白质、蛋氨酸、嘌呤、皂角苷等物质，还会使体内的含痰废物增多，从而加重肾脏的负担，损害动脉壁管细胞，出现动脉硬化，或是造成碘缺乏、痛风等疾病。

如今市面上的大多数奶茶都是奶精、糖精加色素等食品添加剂勾兑而成的，其中既不含“奶”，也不含“茶”。奶精中含有大量的反式脂肪酸，一旦进入人体，就会参与人体正常的脂肪酸代谢生长的进程，长期大量的食用反式脂肪酸，会加重血液循环的压力，容易造成心脑血管的疾病。同时，还会精子的产生和精子数量的多少，从而造成生育问题。所以，医学方面专家建议，男士应该尽量少喝奶茶，想要怀孕的女士也应该尽量避免以奶茶作饮品代替白开水。

烧烤

很多人都衷爱烧烤那独有的烤香味，尤其是男士们在吃烧烤的时候，喜欢吃动物的内脏像猪腰等。他们认为这些东西能够起到“壮阳补精”的作用。然而，经过烧烤的食物都含有一种丙烯酰胺的物质，这种物质长期大量摄入体内，容易导致精子活性降低或是精子数量下降等情况，从而影响生育能力。同时，像猪腰等动物内脏虽然是具有丰富的胆固醇和一定的性激素，能够起到壮阳的作用。但是，科学家研究发现，猪、牛、羊等动物的肝、肾脏，也都含有一定量的重金属镉，而重金属镉却是会降低精子数量和降低精子活性的。

酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无欲望或停止排卵等。

咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

2、避免不孕不育吃什么

富锌食物：高锌含量在植物性食物有豆类、小米、花生、萝卜、大白菜等；大多数与牡蛎富含锌的食物，丰富，而且动物、鸡蛋、鸡肝、羊肉、牛肉、猪肉等。含锌较多。

动物内脏：这类食物含有大量的胆固醇，其中大约10%是肾上腺皮质激素和性激素，适当的吃这类食物，以增强性功能有一定的功能。

富含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素是人体必须的营养物质，含有丰富的蛋白质和维生素包括瘦肉、新鲜蔬菜、水果、鸡蛋等，多吃对身体有好处。

富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是一个必要的组成部分，并能增强精子发生精子活动的能力，维持正常的功能，在男性生殖系统发挥重要作用。如海参、鳗鱼、章鱼、鱿鱼、花生、芝麻、松木、核桃等。

3、不孕不育吃什么调理

1、油炸麻雀丸

材料：麻雀肉250克，胡萝卜50克，鸡蛋100克，葱，蒜，红辣椒，熟芝麻面，豆油，盐，酱油，胡椒粉，味精各适量。

做法：将麻雀去毛和内脏洗净，连骨带肉剁成泥，用胡椒粉，葱，蒜，末，味精，芝麻面拌匀，捏成小丸子，放入油锅中炸熟;再用葱丝炝锅，加适量清水后，放入麻雀丸子，胡箩卜丝，高汤和酱油，放味精，装碗，撒上熟芝麻面，辣椒丝即可。

功效：壮阳固精，益肾补髓，适宜调理女性宫寒不孕，婚久不孕，经血量少而色淡，面色晦暗，腰膝酸软，欲望冷淡，形体衰弱，神疲力倦，舌质淡，苔薄白，脉沉迟等症。

2、桂皮奶鹌鹑

材料：鹌鹑五只，桂皮2克，奶汤500毫升，料酒，白糖，食盐，味精，胡椒粉，干姜，葱段，麻油，淀粉，熟菜油各适量。

做法：鹌鹑去毛剥皮，从尾部开刀，去内脏，脚爪，用清水洗净，沥干水分，用料酒，食盐腌制片刻，油锅烧热，将鹌鹑炸成金黄色，捞出备用，在锅内留少许油，把葱，姜煸出香味，倒入奶汤，待汤烧沸，放入炸好的鹌鹑，撇去浮沫，下料酒，食盐，白糖，胡椒粉，桂皮，用小火炖至汤汁收浓，即可将鹌鹑捞出放在盘内，放入味精，淀粉勾芡，淋在盘内鹌鹑上，最后淋上麻油即可。

功效：温肾壮阳，强身健体。适宜调理女性宫寒不孕，形体衰弱，神疲乏力，头晕目眩，腰膝酸软，夜尿多，或月经后期，舌质淡，舌苔薄，脉沉细等症。

3、仙灵脾泡酒

材料：仙灵脾200克，白酒2000毫升。

做法：将仙灵脾加工碾碎，装入布袋中，浸泡在白酒内，密封3天后，每晚睡前饮服15到20毫升。

功效：补肾壮阳，强健筋骨。适宜调理阴阳两损，命门火衰引起的女性不孕，四肢不仁等症状。

4、吃虫草全鸡

材料：冬虫夏草10克，老母鸡1只，生姜，葱，胡椒粉，食盐，黄酒适量。

做法：将冬虫夏草，葱，生姜洗净后塞进鸡腹中，放入瓦罐内，再注入清汤，加食盐，胡椒粉，黄酒，用蒸笼蒸1.5小时，出笼后去掉葱和姜，加入食盐调味即可。

功效：补肾助阳，调补冲任，适合肾阳虚的不孕不育人群。