失眠多梦是人们日常生活中非常常见的一种身体不适症状，不管是哪个年龄段都有可能出现这种异常的症状，说它是一种病吧，可是也不能说是什么疾病，总而言之是身体有亚健康问题，大家就要注意啦。失眠多梦是怎么回事？一起来了解下吧。

1、原因

失眠多梦是什么原因，它的因素有许多种。第一，心理因素和精神因素，焦虑不安的情绪以及生活中的各种压力，使人们心理和生理方面产生不良反应，导致神经系统功能的异常，人们在晚上难以入睡。第二，失眠多梦是什么原因，自身的疾病是其中一种。如果一个人患有心脏病、哮喘、高血压等疾病，都会对晚上的睡眠造成很大的影响，所以治疗失眠多梦一定要先注意治疗自己本身的疾病，保持良好的身体状况。另外，失眠多梦是什么原因造成的环境的改变就是其中之一，对于睡眠环境要求比较高的人，如果产生环境上的变化，比如坐飞机、轮船、火车，环境发生改变，又或者卧室的灯光、声音、温度都会导致这些人失眠。但是有些适应能力强的人就不会受环境的影响。

2、防治

这就需要结合到五种情况：第一种情况是因为人的身体循环本来就不好，而且特别怕冷，所以并不会想睡比较多的时候，这样的失眠多梦怎么治疗？这就需要给自己定一个锻炼的时间，每一天只需要那么短短的二十分钟，就能够让脑部活动和生理活动正常了，而四肢也就比以往暖和了。

第二种情况就是在饮食上对失眠人群进行治疗，吃的清淡，不喝咖啡。这样就能够帮助女性的生理生活恢复正常，另外，不喝咖啡会让自己的睡眠更深。

第三种情况就是通过运动解决失眠多梦怎么治疗的问题，找出一个空闲的时候，静坐在一个地方，慢慢地练习吸气与呼气，这样就能够让自己的精神障碍得到解除。第四种情况就是保护好自身的皮肤，减少发痒情况的出现。第五种情况是与人的心理因素相关的，也就是心情不好而引起的失眠多梦怎么治疗，这就需要将脚放在墙上几分钟，自然减少了胡思乱想的空间。

3、药物

首先我要说的就是在失眠多梦吃什么药呢？可以选择百乐眠胶囊。这种药物的主要成分是百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁、茯苓、远志、玄参、地黄、麦冬、五味子、灯芯草、丹参。辅料为淀粉。这种药有滋阴清热，养心安神的功效，可以用于肝郁阴虚型失眠症。

此外，失眠多梦到底吃什么药呢、我建议就吃安思定疗效稳定，对各种不同的睡眠障碍都有作用，并且不会对它产生依赖和上瘾哦。更主要的是他不会对你的思维有伤害。还有抗失眠类的药物的副作用超级大，虽然药物能安眠，但是药总是有副作用的，而安定思就会让你远离这些副作用。

可以使用安神养心丸。这种药物的主要功效就是养心安神丸，补肾益智，养心安神。用于心肾不交引起的少眠多梦，头晕心悸，耳鸣健忘，倦怠无力。失眠多梦吃什么药呢？还有一些处方就是柏子养生丸，还有些非处方药就是养血清脑颗粒等。

4、食物

针对失眠吃什么好这个问题，资深专家介绍，对于改善睡眠质量，缓解失眠症状，饮食的确是一种有明显效果的方法，而一般建议失眠多梦的人常吃以下食物：

一、小米：有关医学证明，困倦程度通常与食物蛋白质中的色氨酸含量有直接的关系，色氨酸对大脑神经细胞分泌血清素--5-羟色胺有明显的促进作用，而小米中色氨酸的含量是谷物中最多的，每100克小米中含色氨酸量甚至达到了202毫克。

二、猪心：很早之前人们就对失眠多梦吃什么好这个问题就做过研究，而研究表明，猪肝有养心补血、安神定惊的功效，而且还可以作为营养与药用菜肴。主要是因为猪心中含有非常多的铁、钙、磷、维生素、烟酸等成分，这些成分都可以加强心肌营养，对惊悸、失眠等症状有明显的防止效果。