脂溢性皮炎是一种多发于皮脂腺丰富的部位的疾病，我们的头皮和面部的皮脂腺较丰富，所以，经常有人的头皮和脸上就会患脂溢性皮炎。一到春夏季季节，脂溢性皮炎患者的皮肤表面就会有像鱼鳞一样的皮屑，想要缓解这种症状，脂溢性皮炎患者要注意什么呢？。

1、注意起居有节

保证充足的睡眠，规律作息，不熬夜，不长时间盯着电脑、手机，减少电子产品辐射，对于调整内分泌、减少油脂分泌很重要。

2、减少不良刺激

脂溢性皮炎患者应当尽量避免各种机械性刺激，如搔抓或者用力挠头等，远离刺激性化学制剂，洗头不宜过多，碱性肥皂也不要多用。此外，还当避免阳光直晒，冷热等过度刺激皮肤。

3、注意个人卫生

平时不注意个人卫生，汗液、脂垢长期累积与皮肤表面腐败分解也会导致脂溢性皮炎的发作，因此要注意个人卫生，保持皮肤的干净，但是同时需要注意清洁皮肤要适度，因为过度的用洗涤剂清洗后皮脂虽然被洗去，但洗涤过多，反而皮脂分泌会更加活跃。

4、保持精神愉悦

精神过度紧张同样也会引内分泌失常，从而加重皮脂的分泌，因此脂溢性皮炎患者要在生活中注意调适情绪，保持乐观开朗。

5、饮食注意

控制脂肪摄入

脂溢性皮炎患者在日常膳食中要注意控制脂肪量，脂肪摄入不宜过多，否则可加重症状，每日供给总膳食脂肪应该在50克左右。

6、适当进食高蛋白食物

脂溢性皮炎患者可适当进食高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角质化代谢和毛囊的通畅，对于预防和改善脂溢性皮炎毛囊堵塞有预防和改善作用。

7、多食维生素食物

多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜、蛋黄等，维生素可以帮助纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。

8、少吃含碘的食物

含碘量高的食物可以使毛囊角化或者堵塞加重，因此要适当控制食入高碘食物，如海带、紫菜等海产品最好不要摄入。

9、脂溢性皮炎病因

1、治疗不当：现在不少疾病的出现都是因为治疗和用药不当导致的，而造成脂溢性皮炎的一个病因也是因为这个原因。不少患者在治溢脂性皮炎的时候因为对自己的病情不清楚，不在医生指导下用药治疗，或者使用一些不对症的药物，这样的结果只会使得病情更严重。

2、自身功能障碍：引发溢脂性皮炎还和患者的自身代谢障碍、遗传因素有关，也有一些患者因为体内缺乏维生素B族也是会出现溢脂性皮炎的，而物理和化学的刺激、经常搔抓或用碱性洗涤用品等都是会诱发溢脂性皮炎的。

3、饮食不当：一般饮食太过油腻，食糖、脂肪过多食物，饮酒、食辛辣食物，都是会导致患者的内分泌功能失调、消化功能失常，而一旦出现这些现象，就会出现痤疮，青春期寻常痤疮要是没有及时根治，或者是治疗不当，都会造成脂溢性皮炎的出现，所以溢脂性皮炎患者在饮食上是需要多注意的。

3、精神因素：溢脂性皮炎的出现与患者的精神紧张、劳累过度、细菌感染等有一些关系。在患者的皮脂溢出过多的时候，脂溢性皮炎还会继发真菌和细菌感染，并发痤疮症状;还可以继发对真菌、细菌的过敏反应，所以自身的免疫反应也是可以导致脂溢性皮炎的发生。所以在生活中脂溢性皮炎患者一定要多加注意自己的情绪。