对于一些职业的工作者来说，会经常长时间的说话，导致嗓子很不舒服，甚至嘶哑，还有些是因为感冒发烧等疾病引起的嗓子疼痛嘶哑，嗓子嘶哑会影响到说话，影响人的交流，那么声音嘶哑了要怎么办呢？下面为大家介绍一些解决办法。

1、金嗓子方

用皮蛋2个，冰糖30克。将皮蛋、冰糖用水同煮1大碗汤，早晚各服一次，适用于防治声音沙哑。

2、冰糖鸡蛋

鸡蛋2个，冰糖适量。冰糖加水溶成糖汁，煮沸后，冲泡鸡蛋，每日傍晚服用1次，可以扶正养阴、清热降火，经常服用可以防治声音沙哑。

3、白萝卜蘸糖方

用白萝卜一个，白糖适量。将白萝卜去皮后切成一食指的长度，蘸白糖食用。可防止声音沙哑。

4、萝卜生姜饮

白萝卜500克，生姜80克，白糖50克。将白萝卜、生姜分别捣烂取汁，然后将两汁混合，加白糖和适量水，煮沸后频频代茶服用。每日1剂，适用于咽喉疼痛，声音嘶哑等症。

5、葡萄甘蔗汁

葡萄350克，甘蔗500克。将葡萄洗净绞汁备用，甘蔗绞汁后将其汁液与葡萄汁混匀，用温开水送服，一日量，分3次服用。可以生津润肺，适用于咽喉干痛、声音嘶哑等。

6、龙眼参蜜膏

党参250克，沙参150克，龙眼肉120克，蜂蜜适量。将前3味加水适量浸泡后，加热煎煮，每20分钟取煎汁1次，共取3次。最后将所有汁液合并，以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加蜂蜜1倍，煎煮汁沸腾，待冷后装瓶备用。服用时，取适量以开水冲调。每日2-3次，可以清肺补气，适用于咽喉干痛，声音嘶哑。

7、胖大海饮

用胖大海3枚，白糖适量，开水冲泡胖大海，饮时加入白糖适量。频频代茶饮用。可以开肺利咽喉，适用于声音嘶哑，头痛等症。

8、牛蒡子茶

牛蒡子200克，捡去杂质，置于炒锅内，用小火炒至微微鼓起，外呈黄，略带香。取出晾凉后研磨成细末，用开水冲泡，当茶频饮。可以散风消肿，适用于咽喉疼痛、声音嘶哑者服用。

9、咸橄榄芦根茶

咸橄榄4枚，干芦根30克。将芦根切碎，咸橄榄去核，加清水2碗，共煎至1碗，每日1次，代茶饮用。可以清热生津、利咽喉，适用于声音嘶哑、咽喉部有异物感，并伴随有神疲体倦者使用。

10、嗓子疼吃什么水果好

1、梨子

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、化痰止咳、生津止渴的功效，食用梨子能帮助润喉，减轻嗓子疼痛的症状。

2、蜂蜜

蜂蜜可以消炎、润肺、止咳、祛痰，具有滋润喉咙的作用，嗓子疼痛时，可以用蜂蜜煮梨或是喝蜂蜜水来缓解。

3、橄榄

橄榄味酸、涩，入胃经，具有生津止渴、清肺利咽等作用，可以用于治疗慢性咽炎、风火喉痛引起的咳嗽、咽喉炎、感冒咳嗽、咽喉肿痛等疾病。嗓子疼是可以嚼食鲜橄榄，能缓解症状。

4、猕猴桃

猕猴桃是一种性酸干寒的水果，食用之后是具有生津润肺、解热排毒的功效的，因气候干燥出现嗓子疼时，可以适量食用些猕猴桃。

5、荸荠

荸荠具有清热化痰、生津止渴等功效，而且荸荠中富含水分和粘液质、食用荸荠或是将荸荠榨成汁饮用能起到润喉清热的效果，可以有效缓解嗓子疼的症状。

6、柠檬

柠檬中富含维生素C、糖类、钙、铁等营养成分，具有抗菌消炎、增强免疫力等功效，可以将柠檬搭配蜂蜜饮用，可以缓解嗓子发炎疼痛的症状。

7、白萝卜

白萝卜有生津止渴、清热化痰等作用，含有较多的水分和营养元素，能帮助缓解因感冒或上火而引起的嗓子疼痛、咳嗽等症状。

8、莲藕

莲藕性凉，味甘，入心、脾、胃经，属于寒性的食物，能起到清热解毒、健脾开胃的作用，嗓子疼痛时吃莲藕也能帮助缓解。

9、苹果

苹果是很常见的水果，因其具有生津止渴、润肺等功效，在嗓子疼时吃苹果能起到比较好的效果。

10、柚子

柚子性寒凉，可清燥热，既能清热又能清胃肠，对于平时吃燥热食物或是感冒引起的嗓子疼痛，吃柚子能起到比较好的辅助治疗的作用。