在生活中由于对脚部的使用频率较高，因此很容易导致脚部出现异常，那么脚跟肿是什么原因引起？脚跟肿了是怎么回事？脚跟肿了的原因有很多，因此这种症状说明健康出现问题，需要及时治疗和护理，下面就来详细了解脚跟肿了的具体原因吧。

1、骨裂

脚后跟受到太大的压力、震荡时，容易发生骨裂，严重的骨裂会导致脚肿胀、疼痛，无法行走。轻微的骨裂，也会在行走刺激的情况下，出现骨裂的现象。如果这时还不及时治疗，则可能延缓骨裂愈合时间，诱发炎症，转化为慢性疼痛。

2、痛风

痛风病人如果坐太久，脚部血液循环受阻，体内尿酸积聚过高，无法从尿或大便中排出，也很容易发生脚肿。这种情况通常还会伴有关节发热、红肿胀痛。

3、足底筋膜炎

脚底筋膜炎是指足底筋膜的慢性损伤，是一种无菌性的炎症引起，一般情况下，引起这种情况的而原因多由于扁平足、高弓足或经常穿高跟鞋所致。一般脚底筋膜炎发作后，除了疼痛外，还会伴随肿胀。

4、足跟骨刺

足跟骨刺即足跟骨质增生，其症状是足跟压痛，走路时脚跟不敢用力，还会伴随着足跟外表皮红肿，用手碰触发热。这种情况可采用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环，来减轻肿胀，缓解疼痛。

5、肾脏不好5

中医认为“肾虚水泛”，主要是肾管理水的代谢，肾脏不好，调节水分和电解质的功能丧失就容易出现水肿，如果长时间坐着，下肢体液循环会更差，因此，更容易发生脚跟肿的情况。

6、活动量少

如果缺乏活动，长期保持一个姿势不运动，就会造成血液循环不畅通，也是可能出现脚后跟肿胀的情况出现的。这种情况可以通过，抬高脚，按摩来进行处理。

7、如何预防痛风

1、多饮水少喝汤血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。

2、多吃碱性食物少吃酸性食物痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。

3、多吃蔬菜少吃饭多吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素、少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂。