日常生活中一些男女在欲望不佳的时候可能会选择服用催情药物来辅助增强自己的欲望，而科学合理的使用催情药是可取的，但是不建议长期如此。相较于医学催情药物，适当多吃些具有“催情”效果的食物会更好。那么哪些食物具有“催情”效果？天然“催情药”有哪些？

1、“催情”食物

巧克力

巧克力中含有的咖啡因不仅醒脑醒神，其抗抑郁功效也如同服食兴奋剂，会格外增加欲望。而且愈纯正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好。此外，巧克力中还有一种名为Phenylethylamine的物质，能让脑部释放堕入爱河般的陶醉感觉。

红酒

红酒也算得上是天然的催情药了。相信大家都知道红酒能给人带来浪漫的气氛，并且让人缓减紧张和忧虑，但其实酒精是一种令人在初期进入兴奋、后期则造成抑制的抑制剂，所以只宜浅尝，喝多了反而会令同房表现欠佳。

果仁

生活中果仁也是天然催情药之一。各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起欲望和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强欲望的食物，气虚肾亏的妇女常吃红枣，可增强欲望。

当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，能有效缓解由于内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“性趣”盎然。

2、同房建议

一、如果他突然迅速地使你变得很兴奋？或许你需要给他他放松一下。让他安静地平躺，同时给他，和亲吻大约30分钟。他不一定会回报。如果男人不喜欢这种尝试，他通常是那种匆匆忙忙性的人，不会有令人满足的性生活。幸运的是这种尝试会使这个家伙改变，一直持续到他已过盛年。

二、为了建立性生活中信任的感觉，你可以裸体，让你的性伴侣头靠在你的大腿上，温柔到用你的双臂环抱着他。彼此感觉着对方的温暖，呼吸和心跳。然后变换彼此的位置，重复着上面的动作。

三、如果有条件，两人的口技可以在楼梯上进行，男伴坐在女方两个大腿中间的下一层楼梯上，这不但使男方颈和头更好地活动，也会使女方有更好的视野和更方便从性伙伴的性器官上得到的口唇刺激。

四、嘴唇是非常敏感的；实际上只有女性私处比嘴唇有更多的神经和更高的敏感度，可根据以下亲吻的技巧，来改变你的表演。

1）就象你去捕获正从勺子里掉下的布丁一样。

2）就象上嘴唇下面的隆起。

3）刺激下面的唾液腺，可是对方产生香甜的唾液。

五、每个人都知道女性私处，但你也许并不知道子宫颈同样是一个令人快乐中心，子宫颈有着丰富的高度敏感的神经末梢。根据一个女性研究组织发现，106个健康有知识的妇女中，只有一半人知道用丁丁的尖端重复地摩擦子宫颈会导致性高潮。可能有更多的妇女从来没有通过这种方式达到性高潮。平躺并试图把双腿尽量抬起，这样可以缩短女性私处的导管，使丁丁更容易接触到子宫颈。

六、去尽情地享受最热切的，最具有满足感的同房，全情投入到同房带给你的快乐中。根据最近的一个调查，那些享受过最高程度性满足和性高潮持续时间最长的女人，在同房过程最不容易分散注意力。

七、根据对115个在23——45岁的妇女的研究发现，在你经期后的第五天，你的性高潮出现的频率比这个月的任何时间都更高和更令人愉快。与此相符的是她们每个月这个时间都能体会最佳的性高潮。“妇女感觉最好的时间是月经流血停止之后和经前综合症出现之前，”建议每次月经结束后的5——10天是你们的最佳同房时间。

八、察觉到欲望最可靠的方法是就是使用你的鼻子，为了使你能充分利用你对性的感知力，下面有一些实践的建议。

体验你们彼此的感觉。现在就开始行动。使你们彼此尽量接近，在床上穿上他的衬衫。当你旅行是，为了减少你与他的距离把他的衣服装入到你的行李中。同房后，再次体尝它的感觉，同时要求他的注意。从你们的争斗中去弥补带来的伤害。