女性在经期的时候身体是比较虚寒的，当然也有热性体质的人，但是经期的身体一般相对会比较虚寒一点，这个时候就是需要我们自己多加注意调理的，比如要注意保暖，即便是在夏季也不能随便着凉等等。那么，一般经期是怎么调理身体的呢？

1、阴虚型

阴虚型女性形体瘦弱，面色白而干燥，唇色鲜红，眼光流动，掌心热，舌红，舌体瘦薄，脉细数。症状有头晕目眩、咽千潮热、月经先期量少，或先期量多。

属于这类体质的妇女要节制性生活，注意休息。多吃乳类及动物的骨髓，如用猪骨熬汤。平时可吃莲子，黑枣，南枣或红枣等调养心脾。

2、阳虚型

阳虚型女性体胖而皮肤松弛，面色咣白少华或虚浮，懒于行动,易患感冒，唇色及指甲不红润，舌胖色淡，苔薄腻或滑腻而润，大便溏薄，月经后期量少，色淡，平素多清稀白带，腰痠。

这种体质的妇女要少吃酒、肉，防止助湿;要戒劳戒怒,注意冷暖和体育锻炼。人冬可以吃些补品，如红参之类，以增强体质。

3、脾虚型

脾虚型女性面色萎黄，以鼻间及唇周黄色明显，唇色淡，舌质淡胖两旁有齿痕，脉虚缓，白带频多，月经失调,腰酸。经期便溏次数多，腹胀、胃口不好，精神疲倦。

这类妇女平素应少吃酒、肉、甘肥的东西，多吃易消化食物，忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆类、番薯，以免胀气。多参加体育锻炼以增强体质。

4、肝郁型

肝郁型女性外形多消瘦，面色黄而青气隐隐，性格孤僻，颈部两侧有淋巴结节肿大，时欲叹息，纳差，胁腹胀闷，经行欠畅，痛经，经色黯，面部有蝴蝶斑。若肝郁而化火者，可见性情急躁，说话多而快。舌尖红有斑点，唇红，心烦易怒，眼眶有淡烟煤色。经前乳房胀痛有块，月经先后无定期，月经量一个月多一个月少，脉弦数。

肝郁型妇女要性情开朗，多找乐趣，以移情易性。平时少吃助火升湿的煎炸、辛辣、甘肥之品,更忌红参、桂圆、荔枝等物。

5、肾虚型

肾虚型女性面色灰暗，眼圈黑，眼窝下浮肿，形色憔悴，舌质淡,瘦薄，腰痠，多有带下，月经置或多、或少，甚至闭经。

肾虚体质妇女在月经前后忌房室事，平时性生活不宜过频，以免损伤肾气、肾精导致冲任亏虚。

6、需注意

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。

9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。