在生活中很多人都遇到过这样的情况，在躺下或者蹲下较久的时间后，突然站立，会出现头晕、眼球发黑的症状，那么躺着不晕起来就头晕是怎么回事？躺着起来头晕目眩怎么回事？引起这一症状的原因有很多，但是都对健康不利，下面就来详细了解吧。

1、体位变化导致的

躺着的时候，人体都是保持平卧位的，血液受到重力影响，可能会集中分布在身体下垂部位，特别是睡眠状态时突然起来时，身体突然改变成直立位，血液的重新调节会慢于体位的改变，容易导致大脑缺氧、缺血，从而引起头晕眼黑的症状。

2、大脑缺氧导致的

如果是在睡眠状态下躺着坐起来头晕，可能是因为睡觉时间过长，且室内不够通风，空气不流畅，体内消化氧气大于摄入的氧气，出现大脑缺氧的情况，从而导致起来时头晕。

3、低血糖引起的

在空腹饥饿的时候，特别是躺着睡一觉早上起来时最容易出现低血糖的情况，而低血糖也是容易引起头晕眼黑的情况的。

4、肝血虚引起

肝血虚即肝血不足，一般症状是出现头晕、耳鸣、视力模糊、肢体麻木等，在久蹲或是突然起床时，头晕的症状会加重。

5、颈椎病导致

因为缺乏运动或是长期保持不良的姿势，容易患上不同程度的颈椎病，而当病变的组织压迫到神经的时候，就可能导致头晕、头痛，特别是出现在突然改变姿势的时候，而躺着时不晕起来头晕可能也是由于这个原因导致的。

6、低血压引起的

低血压的人群一般是会出现头晕的情况的，特别是体位性低血压的人，在改变平卧位到直立位之后，容易出现头晕、视力模糊、乏力等症状。

7、躺着没事一起来就头晕怎么办

慢慢的起来

在起来时，不要一下子就坐起来，那样很容易就出现大脑供血不足，缺氧的情况。最好是能放慢速度，慢慢的坐起来。

8、补充能量

因为体内能量不足而出现低血糖导致躺着起来会头晕的话，要及时的补充好能量。不管是喝牛奶、蜂蜜水或是去吃饭，都是可以帮助缓解这种头晕症状的。

9、进行深呼吸

站起来后可以尝试进行深呼吸，呼吸新鲜空气，能帮助缓解大脑缺氧的情况，从而可以使得因大脑缺氧而出现的头晕得到一定缓解。

10、进行运动锻炼

缺少运动锻炼，身体素质比较差，才会容易出现这样或那样的不适症状，所以平时应该要多进行运动锻炼，像跑步、骑自行车、快走、散步、游泳、瑜伽等有氧运动都是可以进行，帮助增强体质、提高抵抗力的。

11、就医检查

如果经常出现躺着起来时头晕的现象，而且头晕得特别厉害，建议要及时的就医检查，排除疾病因素。