在生活中如果饮食不当或者吃了一些对身体有害的食物的话则很容易会出现肚子痛拉肚子的症状，出现这种症状需要及时缓解，否则如果拉肚子情况太多的话会导致身体脱水，变得浑身乏力等。那拉肚子肚子痛要怎么进行缓解呢？

1、安腹止泻茶

材料：藿香5克、马齿苋5克、苏叶2克、苍术2克，水适量。

制法：将上述食材置于干净砂锅内，加入适量的水，浸泡5分钟后开始煎煮；先用大火煮开后再转为文火（即小火），煎约30分钟即可；.将煎好的汤汁平均分为三份，早、中、晚各服用一份。

功效：藿香有芳香化浊，和中止呕，发表解暑的作用，适用于有肠胃不适导致的脘痞呕吐，腹痛吐泻等症状。

2、淮山粳米粥

材料：淮山200克、粳米50克、水适量

制法：淮山削皮切小块和粳米一起放入锅中煮30分钟，即可

功效：此方法具有暖胃健脾的作用；对由胃寒受凉导致的肚子痛拉肚子有显著疗效。

3、白术芍药汤

食材：炒白术90克、炒白芍60克、炒陈皮45克，防风各30克，水适量

执法：把上述食材一起放入锅中，加入适量的清水，放火上慢慢熬约30分钟、待汤汁变浓稠冷却后即可引用。

功效：此方具有健脾止泻、柔肝止痛的作用；适用于由脾虚干旺导致的腹部胀痛，肚子疼拉肚子等情况。

4、按摩治疗法

穴位：中脘穴、关元穴、气海穴等

方法：被按摩者床上仰卧，按摩者用一右手拇指指腹的桡侧缘，从中脘穴开始缓慢向下推至关于穴10次，然后用左手鱼际从中脘穴开始缓慢向下揉至关元穴，10次即可。

功效：按摩能温筋通脉、止痛；对急性肠胃炎、胃炎等导致的肚子痛拉肚子有好的疗效。

5、金丝草足浴法

食材：金丝草约10克、水适量

方法：把金丝草放入锅中，加入适量的水，先用火煎熬10分钟，然后关火去渣取汁，倒入足浴盆中，足浴，每次30分钟左右即可，每日2-3次最佳

功效：此方具有清热利尿、止泻等作用，适用于小儿脾胃虚弱导致的脘闷腹满、便抽稀、拉肚子等。

6、小贴士

油腻辛辣的食物本来就肚子痛拉肚子的诱因之一。为了身体的早日康复、在此期间要注意要避免，否则会加重症状的反复出现。

7、不同类别腹泻调理

急性腹泻的饮食调理

1.急性水泻期；须暂时禁食，使肠完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。

2.发病初期；不须禁食者，宜给清淡流质，以咸食为主。

3.症状缓解后；根据病情调整饮食，排便次数减少，改为低脂流质，或低脂少渣、细软易消化的半流质。

4.腹泻基本停止后；选择合适饮食，可供给低脂少渣半流质或软饭，少量多餐，以利于消化。

慢性腹泻的饮食调理

1.低脂少渣饮食；每天脂肪40g左右，过多不易消化并加重胃肠负担，刺激胃肠蠕动加重腹泻。故植物油也应限制，并注意烹调方法，以蒸、煮、汆、烩、烧等为主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等。注意少渣，食物纤维多的食物能刺激肠蠕动，使腹泻加重，少渣饮食可减少肠蠕动、减轻腹泻。

2.高蛋白高能量；慢性腹泻病程长，常反复发作，影响食物消化吸收，并造成体内储存的能量消耗。为改善营养状况，应给予高蛋白高能量饮食，并用逐渐加量的方法。如增加过快，营养素不能完全吸收时，反而可能加重胃肠的负担，可供给蛋白质100g/d左右。