冬天是一个咳嗽多发的季节，在冬天稍不注意就会发生感冒咳嗽，除了在保暖上要注意，冬天还要注意饮食。冬天常吃火锅也是引发咳嗽的原因之一，因为辛辣的食物会刺激到喉咙，所以，冬季预防咳嗽要少吃辛辣刺激的食物。那么，冬天咳嗽吃什么好？。

1、风寒咳嗽吃什么好

葱白

葱白，性温，味辛，具有调节体温、使汗腺的排汗工作正常的作用，有助于宣肺散寒止咳，用三到五根新鲜葱白洗净后切洗，和五十克粳米一同熬粥食用，对于因风寒感冒引起的咳嗽问题有很好的缓解功效;葱白煮水后服用，对于减少和预防伤风感冒的发生极为有效。

生姜

生姜辛温无毒，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳的功效，主治风寒感冒，胃寒呕吐，咳嗽腹泻等症，用十克生姜切片和白萝卜一同煎汤食用，能起到很好的散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等功效。

紫苏

紫苏味辛，性温;归肺、脾经，有解表散寒、行气和胃的功能，主治外感风寒，头痛无汗，咳嗽气喘，脘腹胀闷，呕恶腹泻等症。用粳米煮粥后加入新鲜的紫苏叶，或者用紫苏煎水后熬粥，加入红糖食用，具有极好的宣肺散寒止咳功效。

大蒜

大蒜性温，味辛辣，入脾胃、肺经，其中所含的大蒜素有很强的杀菌能力，能帮助人体提高免疫机能，取两三瓣大蒜拍碎放入碗中，加水和冰糖一同蒸食，对于治疗寒性咳嗽，肾虚咳嗽非常有效。

2、治疗风寒咳嗽食谱推荐

白胡椒粉猪肚汤

将一个猪肚用油盐腌一段时间后冲洗干净，和姜片一起放入水中焯五分钟，撕掉猪肚上的白色部分，再下锅煲汤，五分钟后放入胡椒粉，煲半个小时后加入白果和枸杞煮开后转小火煲一个小时即可食用。　胡椒性温热，善于温中散寒，并可促使发汗，治疗风寒感冒。肺寒痰多的人用胡椒粉和猪肚煲汤食用，能起到很好的温肺化痰作用。

紫苏薄荷粥

准备六克紫苏6克，4.5克薄荷，6克生姜，70克粳米。将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁热服食，具有散风寒、暖胃气的作用。

3、风热咳嗽吃什么好

梨子

梨子很好的生津止咳，清热止咳功效，可以生吃，也可以和川贝，冰糖，蜂蜜一同炖煮后食用，也可以将梨子核挖去后加冰糖，川贝粉一同蒸熟食用，对于因风热感冒引发的咳嗽，发热，口干舌燥，咳嗽出痰，咽喉肿痛现象有很好的缓解功效。

菠萝

菠萝中所含的菠萝蛋白酶不但可以帮助缓解因风热感冒引发的发烧，咳嗽，喉咙痛等症状，还能有效分解食物中的蛋白质，促进肠胃蠕动，但是需要注意的是菠萝糖分比较高，食用的时候要注意适量，过量食用不但对并且恢复没有好处，反而容易加重病情。

萝卜

萝卜味甘性凉，具有清热解毒，化痰止咳的作用，尤其适用于因风热感冒引起的咳嗽痰多的患者食用。将萝卜洗净后切成薄片放入碗中，在表面撒上一层白糖，放置一夜后融成萝卜糖水，每天喝几次，具有很好的化痰止咳功效。

4、治疗风热咳嗽食谱推荐

冰糖雪梨川贝汤

把梨挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝敲碎成末，放入梨子中，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给食用，能起到润肺、止咳、化痰的作用。

煮萝卜汤

将白萝卜洗净，切成薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给食用，对于治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰有很不错的效果。

5、怎么预防咳嗽

1、防咳先防感

防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。对孩子要加强生活调理，居室环境要安静，经常开窗透气，保持室内空气清新，避免房间里充斥着油烟及烟味，引起或加重咳嗽。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。

2、益肺多喝水

秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

3、吃润肺食物

秋梨上市，每天吃1-2个，可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6颗，也可起到预防的效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。

4、喝温热的饮品

温热的饮品可以让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁，果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

5、水蒸气止咳

咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下，症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

6、增减衣被

妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服；孩子玩闹出汗较多时，要及时擦汗及更换干爽衣服；晚上温度低时，给孩子盖好被子，避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。

7、保证充足睡眠

睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。妈妈应设法让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。

8、少吃海鲜

在这个季节，最好给孩子少吃鱼、虾、蟹等海鲜类食物，因为腥味可刺激呼吸道，鱼虾则容易引起蛋白质过敏，这些因素均可加重咳嗽。