强直性脊柱炎是一种慢性迁延性的疾病，主要是由于脊柱发炎引起的一系列疼痛症状，包括颈部、脊柱、腰部、骶髂等部位疼痛，有的时候甚至疼的睡不着觉，那么强直性脊柱炎吃什么食物可以有效缓解呢？强直性脊柱炎患者吃什么比较好呢？我们一起来看看。

1、补充蛋白质的食物

强直性脊柱炎患者治疗过程很长，对病人的身心都是考验，病人需要补充足够的蛋白质，养好身体积极治疗。可以多吃富含蛋白质的肉类，如猪肉、鸽肉、鸡肉、鱼肉等。

2、辛热食物

强直性脊柱炎是风湿病的一种，辛热食物能抗风湿祛寒邪，如大蒜、辣椒、大葱、花椒、茴香等。大蒜有杀菌、抗病毒的等作用，克预防肠道感染和病毒感染。

3、果实食品

一些果实食品有很好的保健效果，如栗子，栗子有补肾强筋健骨的作用。强直性脊柱炎是由于肾虚引起的筋骨、肌肉关节的病损。常吃对强直性脊柱炎大有裨益。

4、豆类食品

豆类食品，如大豆、黑豆、黄豆等，可以补充强直性脊柱炎患者所需的植物蛋白和微量元素，同时可促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，加快病损的修复。对于引起身体沉重、关节不利、麻木不仁、关节肿痛的风湿病，有很好的辅助治疗效果。

5、食疗偏方

(1)黄酒河虾

材料：鲜河虾500克，黄酒500克。

做法：将河虾洗净后浸于黄酒15分钟，捞起，隔水炖服，分次食用，黄酒与河虾可同食。

功效：具有湿肾壮阳，舒经止痛的功效，适用于强直性脊柱炎。

(2)麻雀炖龙眼

材料：麻雀4只，龙眼肉20克。

做法：麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏；龙眼肉去核洗净。将雀肉与龙眼肉同置锅中，加清水1000毫升，加黄酒、姜、葱、精盐，急火煮开3分钟，文火煲30分钟，分次食用。

功效：温经散寒止痛，适用于风寒型强直性脊柱炎患者。

6、小贴士

强直性脊柱炎患者常并发肠炎类疾病，生冷的食物会刺激肠胃不要吃；不吃或少吃发物，发物可能诱发身体炎症，过敏等。

7、强直性脊柱炎保健健身

一、维持脊椎及关节度活动的医疗体操

因AS有进行性、反复发作加重的倾向，所以，强直性脊柱炎患者需要在较长的时间内，坚持每天作专门的医疗体操以求维持其较正常的活动。康复医生和治疗师必须鼓励患者积极坚持锻炼。患者除了针对患病关节和脊椎作专门的练习外，其他关节也应作相应的活动。

一般采用放松功功法练习较好，易于被患者接受。经门诊病例观察：患者如能坚持锻炼，除了个别属完整的骨化强直关节之外，一般经1～2个月的训练，呼吸差可增加1～3cm。此外，以四点贴墙站立(即足跟、臀部、肩部、枕部四点靠墙站立)的方法除可作为检查脊椎是否有变形的指征外，亦可作为对照检查锻炼效果的根据之一。

二、肌力训练

实践证明：正常人每日做1次最大允许度的等长收缩已足够引起静止性肌力的增强。对于肌肉软弱无力的患者，这种短暂而不太疲劳的练习方法效果明显。具体做法：肌肉作静止紧张性收缩，收缩时肌纤维长度不变。每日做20～30次。每次收缩的持续时间为6s，两次之间间隔休息20s。可一次性完成，也可分若干次完成。此法尤对维持上肢的肱肌群、下肢的股四头肌、髋内收肌及伸肌的肌力有意义。

随着炎症的减轻，患者可改用等张收缩的方法进行训练，即作关节的主动屈伸。此时无论活动度有多少都视为有积极作用。若患者关节、肌肉疼痛逐渐有改善而活动度又有进一步提高，可考虑进行抗阻运动，以利重建关节、肌肉的功效。此外，加强肩带肌、胸肌、腹肌、髋屈肌、小腿屈肌群练习也很重要。

三、防止脊椎及关节变形的措施

强调在日常生活中采取正确的姿势治疗和运动疗法的重要性，即使是行走或是坐轮椅也应注意姿势，睡眠时最好俯卧，睡硬板床，用适当高度的枕头。有资料报道俯卧位睡眠对早期髋关节有病变的人可阻止屈髋的发展，在工作中亦应调整好工作桌椅，避免寒冷、潮湿的环境及过度疲劳等。

四、纠正脊椎变形的方法

一般来说，应避免卧床固定或使用脊椎支架。但是有些患者已经出现脊椎变形，这时就要采取稳步用力的被动手法来增加其活动度。急性发作期让患者作常规抗炎药物治疗，待病情进一步控制后减少类固醇类药物。头5天仰卧在床上，然后逐渐减少枕头的高度，直到最后不用枕头。患者可以试着活动脊椎和增强肌力的床上医疗体操，持之以恒，可很好改善病情。