一到夏季，女性朋友恨不得一天都不出门，因为怕晒，怕长斑，怕黑，这些都是对皮肤极大的伤害和打击，但即使是夏季，也不可能不工作，不出门，因此这个时候皮肤的保养的关键，那么女人在炎炎夏日应该怎么样去护理自己的皮肤呢？

1、夏季女人如何护肤

“油光鉴人”没必要，防晒最好撑把伞

有些油性皮肤的女性，抹了防晒霜后一晒太阳，皮肤容易红肿、瘙痒，甚至“堵”出一串串的小红疙瘩；严重的还会疼痛、蜕皮。陈向齐提醒说，皮肤敏感人群在夏天最好不要化妆，甚至减少涂抹隔离霜、防晒品等。防晒品其实都是化学防晒，基本都含有防晒剂，或多或少会对皮肤产生刺激。

需要强调的是，人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的，选择防晒品应遵循个体化原则。通常，首先注意SPF和PA的强度，其次是耐水、耐汗性，再者是伸展性佳，涂抹之后皮肤不变白、不油腻、能防水、舒服自然。

陈向齐建议，女性与其涂抹各种品牌的防晒品在自己皮肤上做实验，还不如在烈日底下撑起一把遮阳伞。每天温水洗脸两到三次，可以调理面部水油结构，帮助皮脂与水分达到平衡，以达到控油、去油的效果。但是次数不宜过多，每天2~3次就可以了。水温高低也会影响皮肤的清洁效果，比较适宜的温度是40℃~50℃。

勤换“湿衣”防汗斑，驱蚊避虫防皮炎

夏季里持续高温，许多人整天都被汗水浸湿衣裳，有时衣服来不及换洗，放在一旁干了就再穿。殊不知，“偷懒”或让你惹上汗斑。

夏季酷热，高温引起的汗湿，更容易滋生病菌。陈向齐说，被汗水浸湿的衣服如果没有清洗，放置一两天就可能发霉，而这时再穿上的话，衣服上的霉菌就会附着在人体皮肤上，容易患上汗斑。汗斑是一种白色的花斑癣，与汗液浸渍、汗湿的衣服没有及时清洗和更换等导致霉菌滋生有关。运动员和体力劳动者等是该病的高发人群。预防措施就是，出汗之后勤换衣服；尽量穿宽松、柔软、透气、吸汗性能好的衣服，以免影响身体散热。

此外，夏季被蚊虫叮咬后易引起虫咬皮炎，也是夏季常见的皮肤病。预防虫咬皮炎首先要避免蚊虫叮咬，挂蚊帐；少去草丛中玩耍；保持皮肤清洁干燥；常剪指甲，以避免搔抓引起的皮肤继发感染。如果被蚊虫叮咬后，要擦些止痒药膏，千万不要搔抓。如果已发现皮肤继发性化脓感染，应及时找皮肤科医生诊治。

光脚穿鞋“凉歪了”，夏天穿袜子更健康

炎热夏天里，有些女性习惯不穿袜子，以为光脚穿鞋很凉爽。实际上，夏天穿袜子更健康，因为热天脚容易出汗，如果不穿袜子直接穿鞋，尤其穿透气性不是很好、材质较差的凉鞋﹑运动鞋，让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，真菌在湿热的环境里极易生长，容易引发脚部真菌感染，脚也容易磨破起泡。

天气一热，脚底就容易出汗，穿久的鞋子很容易产生霉菌。因此，鞋要经常晒一晒，还要勤换鞋垫。如发现脚磨破起泡，水泡较小，只有挤压时会有不适感，不需特殊处理，更换合脚的鞋或是适当增加袜子的厚度，减少对局部的刺激，让水泡自行消退。若水泡较大，可以在专业医生帮助下，无菌引流出液体，再妥善包扎。如果局部除了疼痛，还出现了局部皮肤温度升高，水泡内液体浑浊甚至有脓性物，提示可能有局部的感染或是脓疱形成，建议立刻到医院局部切开引流，并在医生指导下用药。（吴志）

敏感皮肤应选物理性防晒霜

北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青提醒，敏感皮肤女性尤其要注重防晒。

紫外线根据波长范围分为长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）两类，UVA直接作用于皮肤及皮下组织，和老化关系密切；UVB作用于皮肤浅层，可导致晒伤。

黄青建议，敏感皮肤应选择物理性防晒成分的产品，粉状防晒产品基本上都属于此类，一般不会造成过敏。物理性紫外线屏蔽剂的成分主要有二氧化钛和氧化锌，两者几乎不会被皮肤吸收，安全度高，缺点是涂抹在皮肤上会发白，使用过多会堵塞皮肤毛孔。目前出现的微粒化氧化锌和扁平氧化锌技术可解决以上缺陷。物理性成分的防晒产品早上出门前使用即可，中午应补充涂抹一次。（敏稳）

2、女人怎样保养皮肤

1.补水

女人步入30岁之后，其皮肤的保水能力直线下降。水分的大量流失会使皮肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。因此，轻熟女护肤的第一要务就是补水。为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润、充满弹性，而且能使所用的具有美白或抗皱功效的护肤品到达皮肤的深层。也就是说，补水是轻熟女实现皮肤美白、抗皱等各种美肤效果的基础。

对策：轻熟女可以通过经常敷补水面膜来为皮肤进行深层补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥时喷一喷。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好方法。

2.抗氧化

皮肤被氧化是女人变老的重要原因。皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌出大量的黑色素，这会使皮肤变得黯淡，并生成色斑。此外，氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松弛，失去弹性。轻熟女的皮肤状况已经接近顶峰，皮肤自我修复的能力也开始慢慢下降，此时若是不注意抗氧化，皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干瘪。

对策：若想对抗皮肤被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的护肤品。一般来说，具有抗氧化功能的护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品。单纯抗氧化产品比较适合肤质敏感的人使用，而复方抗氧化产品则适用于所有的肤质，而且其抗氧化的时间更加持久。

经常食用健康食品是女性从身体内部进行抗氧化的好方法。平时要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。

在工作忙碌、熬夜或压力特别大时，皮肤的抗氧化能力最弱，此时可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，来帮助皮肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。

3.紧致皮肤

经常听到很多轻熟女抱怨说“我的眼睛下垂了”、“我的脸好垮”。确实，皮肤松弛是女性衰老的前兆，对抗皮肤松弛是轻熟女在护肤时不可忽视的一部分。

对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致。值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。

皮肤松弛的女性平时最好使用冷水洗脸。冷水能使皮肤的毛孔收缩，从而使皮肤收紧。在洗脸之后，还要使用具有紧肤效果的护肤品。

4.排毒

女性若长期使用铅、汞含量超标的护肤品，或长期坚持不健康的生活习惯，皮肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会经常出油。若出现这种状况，就说明你的皮肤“中毒”了。皮肤若是中毒了，即使使用昂贵的护肤品也收不到良好的效果，此时首先应为皮肤排毒。轻熟女一般工作压力大，应酬多，夜生活丰富，皮肤很容易中毒。

对策：水果汁和蔬菜汁能使积存在人体组织细胞内的毒素溶解、稀释，还能将其排出体外。在早餐时喝一杯蔬果汁，能帮助身体排出隔夜的宿便，从而排出毒素。

多喝水也能帮助皮肤排毒。水是百药之王，它可以稀释毒素，加快身体的代谢速度，促进毒素从尿液中排出。此外，多喝牛奶，猪血汤和海带也能帮助身体排毒。

经常运动也是促进身体排毒的好方法。运动时，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地进行运动能加快人体新陈代谢的速度，从而提高人体的排毒能力。