女性在生产之后，有很多要注意的地方，如果护理不当，很容易对健康带来不利的影响，但是产后护理也有许多要注意的地方，如果护理不当，很容易留下安全隐患，因此产后护理掌握正确的方法很重要，女性产后皮肤容易受损，保养皮肤也是非常重要的。

1、女人产后护肤方法

很多女人怀孕之后容易长斑，生完之后也不见斑点消失，而且还不断增长。做了妈妈的女人，一心沉浸在照顾孩子的世界里，根本就没顾得上为自己保养肌肤。时间长了，皮肤上的斑点不减反增，而且脸色也越来越黄，再也看不到“美丽”的影子。这样的女人，让男人怎么爱你呢？所以女人们做了妈妈之后要注意保养皮肤，具体的方法如下：

1、日常护理不可少

其中主要包括三个方面的保养工作，指的是清洁、保湿、防晒，三个方面缺一不可。

建议用适合自己的洗面奶清洗面部，之后选择一些刺激性较低的产品为肌肤保湿，同时也不能忘记喝水喝汤，因为生完孩子的女人，体内的分泌会出现很大的变化，会造成皮肤的保护功能受到损伤，容易出现干燥问题。最后是防晒，虽然很多女人做了妈妈之后大多在家里，比较少外出，但还是要注重防晒的。比如晒衣服或是倒垃圾等等家务或也可能需要走出家门，走到能被阳光晒到的地方。所以说，做了妈妈之后也要及时防晒。不然，失去保护层的皮肤很容易就被晒伤了，之后想要修复时就很费时费力了。

2、通过给身体排毒保养皮肤

女人产后一定要及时给身体排毒，毕竟孕期的时候有很长的时间没有排经血，而且吃得食物也多，累积在体内的毒素自然也会变多。毒素累积过多时就容易形成色斑，影响女人的皮肤。所以女人们做了妈妈之后要及时排毒，建议可以通过以下方法为身体排毒，让皮肤恢复白嫩：

A、不妨喝些绿茶，因为其含有大量的维C和E，能够加快皮肤细胞的代谢，同时还能减少游离基避免皮肤细胞被侵害，让皮肤看起来白嫩。

B、不妨喝些蜂蜜水，蜂蜜是很好的皮肤保养品，将其用水冲泡后饮用可以为皮肤补充营养，每天早上起床和晚上入睡前喝一杯，对清除皮肤里的毒素有很不错的效果。而且蜂蜜水甜甜的，很容易入口。

3、想办法补充睡眠

睡眠是保养皮肤的好良方，也是最简单的方法，被人称为躺着的美容方。白天皮肤接触了很多的东西，皮肤毛孔估计被塞得满满的，很难呼吸，所以做再多保养被吸收的部分估计很少。到了夜间，身体进入睡眠，皮肤细胞在这时候会进行自我修复。

其中在晚上十点到第二天凌晨两点这个时间段内，是皮肤吸收水分能力最强的时候。而第二天凌晨两点到四点这段时间内则是皮肤排毒效果最好的。如果在这两个时间段内不休息，处于熬夜的状态的话，皮肤就会受到侵害，皮肤也会因为没能得到好的保养而出现皮肤干燥等问题。

建议不要晚上将小宝贝哄睡之后，就尽快入睡，抓紧时间休息，就算睡不着也要闭眼躺着，迫使自己入睡。千万不要因为半夜起来哄孩子之后，难以再入睡后，就开始玩手机，原本还有入睡的可能。一玩手机就可能变得兴奋，加重睡不着的问题。

如果你的老公第二天不用很早爬起来上班的话，可以偶尔让老公帮忙给孩子喂奶粉、换尿布。这样女人就可以稍微多休息一下了。两个人轮换着的话，女人一周内就有几天可以睡好觉了，这样对皮肤的伤害也不会那么大。

2、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。