青光眼是临床上很常见的一种眼部疾病，青光眼的病因与用眼过度，眼内压升高有关系的，一般来说，患有高血压的人是很容易出现青光眼疾病的，青光眼是可以治愈的眼科疾病，所以只有了解清楚了青光眼是什么样的疾病，才能够预防它。

1、喝热茶预防青光眼

青光眼会导致眼部液压的升高，从而对视神经造成损伤。目前青光眼是世界上致盲风险最高的疾病之一，影响着5750万人，预计到2020年这一数字会上升到6550万人。

此前研究表明咖啡因会影响眼球内部的压力，但并没有相关研究比较咖啡因饮料或不含咖啡因的饮料对青光眼患病风险的影响。对此，研究者们分析了2005-2006期间美国NHANES的相关数据。这项全国性的调查囊括了大约10000志愿者，数据主要通过访问以及体能检测等方式采集，同时研究者们采集了这些人群的血液样本进行进一步分析。

从数据内容来看，在1678名接受眼球全面检测的人群中，有84人出现了青光眼症状。此外，志愿者们被要求提供饮用咖啡因饮料或不含咖啡因饮料的相关信息。

结果显示，相比于不喝热茶的人群来说，有喝热茶习惯的人群患青光眼的风险相对较低。

但这一相关性在咖啡以及其它不含咖啡因的饮料中并没有出现。

由于这仅仅是一个观察性的实验，因此难以说明其中的因果关系，而且由于患青光眼的人群数量过少，最初诊断的信息也不完全，因此存在很多的局限性。

但由于茶叶中富含抗氧化剂、消炎物质以及神经保护性分子，而这些因子都能够降低心脏病、癌症以及糖尿病等的发生风险。此前研究表明氧化作用以及神经退行性或许是导致青光眼发生的原因，因此作者们认为我们需要更多的研究验证其中的因果关系。

2、预防青光眼的方法

1、少在昏暗环境下工作

若长时间处于黑暗环境中，我们眼睛的瞳孔就会放大，容易使眼睛中房水流出发生障碍，导致眼压升高，诱发青光眼。因此，在暗室工作的人，建议每1-2个小时就外出走动走动，最好不要经常呆在昏暗的环境中。

2、避免过度劳累

不管你是从事体力劳动还是脑力劳动，千万不要过度劳累，以免使眼压出现波动，引发青光眼。生活中我们要注意劳逸结合，劳动过后要多注意休息。

3、保证充足的睡眠

如果经常有失眠、睡眠不足等问题的，青光眼也会来“偷袭”，因为睡眠不足容易同样会引起眼压升高。如果存在睡眠障碍的，建议在睡前泡泡脚或者喝杯牛奶，以帮助睡个好觉。

4、不宜暴饮暴食

平时如果不注意规律饮食，常常暴饮暴食、胡吃海塞，也会诱发青光眼。远离青光眼，应注意调整饮食，忌烟酒，少吃辛辣刺激食物。

5、定期检查

中老年人、远视、近视、有家族病史等人群是青光眼的高发群体，对于35岁以上的人群体检时时，建议吧眼底镜和眼压检查作为常规检查，对于50岁以上人群，应每年检查

3、绿色食物防青光眼

绿色蔬菜中含有的维生素C与抗氧化剂较为丰富，平时多吃点绿色蔬菜对人体身材、头发、皮肤有益。此外，多吃绿色蔬菜还有助于预防青光眼、糖尿病、部分癌症等疾病。

青光眼主要与眼内压升高有关，在一项研究中，研究人员以10万例40岁以上的青光眼患者作为分析对象，总结出数据后发现，那些经常食用绿色蔬菜的人从45岁开始，得青光眼的概率降低了21%。这主要是因为绿色蔬菜中含有的硝酸盐有助于调节身体血液循环，对降低眼压有利，从而有助于预防青光眼。所以，生活中要想远离青光眼，建议多吃甘蓝、莴苣、菠菜等绿色蔬菜。